怎樣減去肚子上的贅肉？我分享幾個消滅肚腩的小妙招給大家，只要大家按這方法去做，養成良好的生活習慣，就能輕鬆甩走腹部贅肉啦。

1，走路時記得大拇趾用力。一般人走路的姿勢多半有些不正確（只要檢查鞋底磨損就知道，有一側磨損特別厲害就是走路姿勢不正），長久下來容易造成骨盆的歪斜，進而產生腰痠背痛，或脂肪堆積腰腹間的困擾。其實只要把握走路時大拇趾一定要用力的原則即可達到正確走路姿勢：由腳跟先著地，大拇趾碰到地板時用力往下按，這個動作可以幫助身體重心往中間牽動，大拇趾在用力時，大腿內側也會一起出力，腰背自然也會往上挺直。記得兩腿同時儘量往中間併攏，搭配往上挺直的上半身，保證一定又優美又能走出曼妙的身材，減肚子其實也沒有很難嘛。

2，養成每天排便的習慣。小腹肥大還有一個主因，就是宿便堆積太多排不出來，所以養成天天排便的習慣相當重要。早上起來先喝一杯溫水，讓腸胃好好蠕動一下；多吃富含酵素的水果，如奇異果、香蕉、蘋果等，這些都是可以幫助排便的方式，如果真的無法順暢，求助於訪問的健康食品如青汁、廬東流脂茶、益生菌也都是不錯的選擇。

3，少吃冰涼食物。常吃冰涼食物會讓身體誤以為處於寒冷的狀態，為保護身體的防禦機制便會開始堆積脂肪，而女性最重要的便是子宮，堆積在外面自然形成了小腹。雖然不吃冰真的是老生常談，但很少有人能做到，從今天起就只喝去冰或常溫的飲料吧！

4，保持下半身溫暖。你有隨時注意自己的下半身溫度嗎？還是每次在冷氣房總是手腳冰冷到以為自己住在冰宮呢？血液迴圈不好廢物便無法及時代謝，累積在肚子裡成為宿便，也容易產生婦科的毛病哦。為自己準備一條小毯子，在辦公時蓋在腿上，即使是夏天，在冷氣房裡也一定要穿上保暖。

5，少喝含糖飲料。大量的糖分容易讓身體變成酸性，不但會讓面板、精神變差，連代謝迴圈都會被影響到，加上一般市售飲料多半使用果糖，甚至高果糖玉米糖漿（碳酸飲料多半用這種糖漿）等劣質糖品，吃多了不但易胖，甚至會成為糖尿病的高危人群。為了甩掉小腹堆積的脂肪，從今天起少喝點飲料吧，若真的要喝，也請改為微糖或無糖喔！

6，服用奧利司他膠囊加廬東脂流茶，每次進餐半小時前按量服用奧利司他膠囊加廬東脂流茶，可以加快脂肪代謝，防止吸收過多熱量，也能輕鬆甩走腹部贅肉。

7，隨時隨地收腹。只要一個簡單的動作就可以達到效果，那就是縮小腹。最好使力的方式是將腿開啟與肩同寬，用提肛縮小腹的方式讓小腹跟臀部一起用力，覺得累時稍微休息幾秒鐘再繼續。利用刷牙、坐車等零碎時間進行，久了不但小腹肌肉變平，連臀部都變翹。

8，多多按摩小腹。多多按摩小腹也有刺激腸道蠕動的功能，建議以逆時鐘方向，以徐徐、有點用力的力道慢慢按摩小腹，可以以30圈為單位，一次做叄回合，做之前最好先搓熱手掌，務必讓自己的小腹處於保暖的狀態哦。