在這個以瘦為美的年代，越來越多的人都開始注重自己的身體健康，尤其是對於一個女生來說，能夠擁有一副凹凸有致的身材是值得驕傲的事情，減肥也成為了當今最熱門的話題。

每個胖子其實都有一個變胖的理由，其中包含著遺傳因素的影響，但是後天不健康的飲食習慣也是非常關鍵的，所以說改變可能並沒有想象中的那麼難。

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減肥22個月，女生從272斤減到169斤，她還分享了3點經驗

今天向大家介紹的這位女生叫茱莉亞，

今年25歲，在減肥之前，她曾經暴飲暴食喜歡吃快餐的她沒有自制力而且每次都要點最大份兒的才過癮。

她把自己暴飲暴食的這種情況以及體重直線上升的現象，歸咎於兩個孩子因為帶孩子的疲憊，讓她總想方設法去快餐店大吃大喝，為自己每天帶孩子的辛勞做一些獎勵。

長期以來，無

論是身體還是花銷都讓她有些承受不住

，她的身體健康也受到了很大的影響，因為久坐不動吃的又是一些不健康的食物，所以身體出現了一些問題。

當有一次，她

和老公帶著孩子一起去旅遊的時候，因為體重已經達到了272斤

，長時間坐在車上太過痛苦，

特別是安全帶幾乎已經扎進面板裡

，這樣尷尬的現象讓她有了想要減肥的決心。

剛看到老公給她拍的照片時她更是有一種崩潰的感覺，透過自己的堅持和毅力去減肥，

她透過22個月之後，從272斤減到了169斤

。

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她究竟是如何做到的？接下來讓我們一起來了解一下吧

1、控制飲食

想要減肥，管住嘴抵擋得住美食的誘惑是最關鍵的。

透過暴飲暴食才讓自己體重一路飆升，她控制飲食

，除了減少食量之外一日三餐以清淡為主，經常吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝水可以加快體內的新陳代謝，對於高熱量，高脂肪的食物閉口不吃

2、進行健身鍛鍊

最健康科學的減肥方式就是健身運動，

每週兩次腳踏車課已經成為了她最快樂的時光，同時她還在網上嘗試了一些運動軟體，但一開始的體重不能支撐她完成訓練，直到一年多以後才真正得以完成。

3、保持樂觀的心態

減肥雖然說起來容易，但是過程非常的煎熬，在減肥的過程當中，一

定要把自己的心態調整好以積極樂觀的心態去對待減肥的每一步，不要急於心切

，這樣也會影響減肥的進度。

茱莉亞正式堅持了這三點，

經過22個月的不懈努力之後，成功減重103斤，現在體重維持在了169斤，

平均下來每個月將近瘦了五斤，雖然有很多人都能更快的減肥但，對於她來說細水長流的笨辦法更加持久。

減重103斤之後她有更多的精力去享受健康快樂的生活，減肥不一定會讓你變得更有價值，但肯定能讓你變得更加的輕鬆，形象和氣質都會有所提升。

不知道大家看到茱莉亞減肥成功之後，有沒有心動呢？

如果你也想讓自己的身材看起來更加的精緻身體狀態更加的健康，那麼不妨嘗試以上三點，堅持一段時間之後或許你也會從中得到更多的好處。

結語：精緻的身材並不是坐在沙發上看電視或者是躺在床上刷手機就能夠獲得的背後，肯定要付出不為人知的努力和汗水養成一個自律的好習慣，才能夠擁有更好的自己