牙齒不齊的小夥伴們，看到別人一口又整齊有潔白的牙齒，是不是十分羨慕呢？因為這一口不齊的牙齒，不敢放肆大笑，刷牙也刷不乾淨，總之就是問題多多呀！有什麼改變方法嗎？當然！牙齒矯正就是對付亂牙最好的方法。

可是牙齒矯正可不是你想象中那麼簡單，你以為只要戴上牙套就夠了？才不是這樣，除了需要醫生的好水平，也需要我們自身的努力，今天小編就向大家講解一下矯正期間我們需要付出哪些努力。

1、口腔衛生

每次都要強調口腔衛生的重要性，因為很多牙齒疾病都是由於口腔清潔不到位，導致牙結石或牙菌斑過多，從而引起各種牙齒疾病。牙套本身不會損害牙齒，但是留在牙套上的食物殘渣卻是容易引起蛀牙、牙齦發炎等病症，表面脫礦會導致牙齒外觀受損。

金屬或陶瓷牙套需將託槽黏貼在牙齒表面，所以增加了口腔清潔的難度，如果沒有養成良好的口腔衛生習慣，很容易引起牙齒表面脫鈣、牙齦炎、牙周炎、齲齒等。所以牙齒矯正期間要保持飯口刷牙或漱口，避免細菌殘留。

2、避免吃硬性和黏性食物

千萬不要啃食硬性食物，如排骨、瓜子、硬糖等，不要啃食整個的蘋果，但是可以把它切成小塊食用，因為託槽受到切線方向的力，最容易脫落。黏性食物也要避免進食，尤其是口香糖、粘糕等，容易黏掉託槽。所以美食當前，最好先想想：適合我吃嗎？我該怎麼吃？避免矯治器意外脫落或損壞，從而影響矯治效果及療程。

3、改變不良習慣

很多孩子從下就有不良的生活習慣，如張口呼吸、吮指、吐舌（異常吞嚥）等，都會阻礙牙齒向正確的位置移動，所以一旦發現孩子又不良的生活習慣，及時制止。如果已經出現牙齒畸形也不要緊，利用牙齒矯正改變孩子的牙齒，但是一定要改正不良的口腔習慣，這樣才能保證牙齒矯正不反彈。而且在矯正過程中這些不良習慣有經驗的醫師會主動檢查和處理，但仍然需要患者很好地配合。

4、遵醫囑按時複診

在矯正過程中，牙齒的移動有一定的生理週期，而透過矯治器施加在牙齒上的力也會逐步衰減，因此需按照醫囑定期複診進行調整。簡單的乳牙期矯治時間一般在半年左右，恆牙期的全面治療通常在2年左右。專家表示，一般戴上固定矯治器後每4-6周複診一次，隱形矯治器一般6-8周複診一次。沒有按時複診會延長個人的治療時間。牙套不能在沒有醫生指導下佩戴過久，如有特殊原因不能依時複診，應立刻與科室或醫生聯絡。

5、堅持戴保持器

很多人以為摘掉“牙套”就算矯正完成了。但是要維持治療效果，一定要佩戴保持器，因為牙齒的生長髮育態勢並沒有完全跟隨牙齒矯正而改變，很有可能會有恢復到原來位置的趨勢，所以要佩戴保持器，慢慢緩解牙齒矯正的反彈趨勢，避免牙齒反彈而得不償失。因此，在矯治結束後，需要按照醫囑按時佩戴保持器（通常在晚上睡覺時佩戴）。

6、隱形牙套保證佩戴時間、仔細清潔

有些牙齒畸形患者因為職業的原因或者出於美觀的考慮，在矯治時選擇的是隱形牙套。隱形矯正通常6-8周為一個療程，每2周換用一副透明矯治牙套，戴用3-4副透明牙套後應在主管醫生的指導下佩戴下個療程的牙套。隱形牙套雖可自取自戴，但為了保證效果，除了進食和刷牙時摘下，其餘時間應按醫囑佩戴，每天佩戴的時間不能少於22個小時，而且隱形矯治器需每天仔細清洗，以保持口腔衛生。至於矯牙的效果，青少年正處於生長髮育活躍期，生物學反應較好，受到外界力量刺激後，骨骼更容易發生變化和改建；而成年人新陳代謝變慢，骨骼改建的能力確實會有所降低，矯牙效果不如青少年好。所以為了避免錯過最佳治療時間，家長們要建立定期（每年）帶孩子看牙醫的理念和習慣，有利於早發現、早處置、早安心。

牙齒畸形是困擾很多人生活的事情，同伴的調侃，讓很多人心生自卑，不敢張嘴大笑，牙齒矯正賦予了他們自信的笑容，所以大家一定要及時處理自己的牙齒問題，不要讓牙齒畸形成為影響心理健康的隱患。