隨著社會的發展，以及各種健康科普逐漸走進大家的視野中以後，越來越多的人開始意識到含糖食物的危害，尤其是含糖飲料，長期飲用，可能會對人體造成很大傷害。

尤其是近兩年，大家可以發現無糖飲料火了，市面上出現了越來越多的打著“0糖0卡0脂”的飲料，而且這些飲料還都會打著減肥和健康的名號，甚至寫出“就算天天喝，也不會長胖”的宣傳語，堅持聲稱自己生產的飲料是不含糖的，熱量也很低，喝了不會發胖，是健康的飲品。

許多年輕人，一見到這種就十分喜歡，在滿足口感的同時，還不會對身體造成傷害，也不用擔心長胖。但是，事實真的如此嗎？

其實早在無糖飲料剛上市之際，由於十分受年輕人的追捧，就被央視綜合頻道報道過，當時就已經解開了相關的“無糖飲料”的“騙局”，其中就有專家表示，含糖飲料其實並非是完全不含糖，只是商家在生產的時候用甜味劑代替了蔗糖、白砂糖這些傳統糖類。

所以才會打著“0糖0卡0脂”的招牌來進行售賣，還有一點就是大家必須要知道，那就是那些所謂的“無糖飲料”也並非就是指的更加健康，反而還會對人體造成傷害。

這是由於人體大腦在接收了甜味劑的甜味訊號後，會很容易就產生飢餓感，反而會導致人的食慾變得更強，所以說無糖飲料可能不利於健康。

雖然市面上這類飲料並不像傳統飲料一樣含有蔗糖、白砂糖之類的新增劑，但是飲料其中新增的甜味劑其實對人體健康的危害卻一點不比傳統飲料低。

一、會增加患上冠心病等心腦血管疾病風險

此前有研究表明，當飲用過多飲料的時候，也就是人體內的甜味劑增加到一定程度的時候，會大大增加患上心腦血管疾病的風險。

而且根據最新研究結果顯示，每天攝入某款無糖飲料較高於兩杯以上的群體，其患上冠心病以及因此而死亡的死亡率會大幅度提高。該研究還首次證實了排除糖尿病及冠心病人群后，攝入大量無糖飲料同樣會使小血管閉塞的發生風險增加81%。

二、增加患上糖尿病的風險

研究人員發現，每天喝一杯200毫升含糖汽水，患上2型糖尿病風險會增加21%，而每天喝一瓶無糖汽水的話，患病風險則會增加18%。

研究中一天飲用兩杯及以上甜味飲料的志願者，罹患2型糖尿病的風險是不喝飲料志願者的2。4倍，一天喝下5杯甚至更多無糖飲料的志願者，罹患2型糖尿病的風險增加4。5倍。

而且無糖飲料還會刺激大家的食慾，使人更渴望高糖食物，從而也會攝入更多的高糖食物。此外，人工甜味劑可能引起脂肪組織內部和腸道細菌的化學反應，令機體的葡萄糖耐受性變差，引發2型糖尿病。

四、無糖飲料會導致牙齒損傷

現在市面上有很多無糖飲料，人們選擇購買無糖飲料，一方面是因為熱量很低，另一方面就是覺得無糖的飲料不會傷害牙齒，也不容易導致蛀牙發生，其實這個想法是錯誤的。

墨爾本大學的科學家對23種不同種類的飲料的測試顯示：不論含糖還是無糖軟飲料，甚至是礦泉水都會對牙齒產生損害。而且無糖飲料還會導致30%-50%的牙釉質軟化，也就是說明無糖蘇打水和糖果的危害更甚於真正的飲料和糖果。

總的來說，無糖飲料並非真的不含糖，反而甜味素會刺激大腦，讓人更有食慾，不僅不利於減肥，長期大量喝無糖飲料，糖尿病、腦卒中、冠心病等疾病的發生風險一樣會上升，還可能傷害牙齒。