隨著生活水平的不斷提高，現在人們的工作壓力也是變得越來越大，所以在平時做事情的時候，如果事情比較多的話，那麼稍不注意就很有可能會現忘事的情況，而且現在很多中老年朋友也是經常會出現這樣的情況，而且這種情況就連一些年輕人也經常會出現。

如果想要補腦健腦，保護自己的腦部神經，那麼在生活當中透過食補的方式，也是能夠起到一定的幫助功效，而且有助於提高我們的大腦記憶力。

很多人一說到補腦的食物，

首先想到的就是核桃，在平時多吃核桃的話，也是能夠起到一定的補腦健腦功效，核桃的方式來補腦健腦的話功效並不是特別的顯著，其實除了核桃之外，嘗試文中以下這幾種食物也是能夠起到提高記憶力的作用，而且有助於補腦健腦。

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若想“補腦”別隻吃核桃，提醒：常吃這3種食物，或有助補腦健腦

1、魚類

魚是生活中很常見的一種食物，而且隨著人們生活條件的不斷提高，現在魚也經常會出現在人們的餐桌上，

同時魚也是一種老少皆宜的食物，並且它其中含有的熱量相對來說比較的低，對於一些正在減肥瘦身的朋友而言，經常吃魚也是一個不錯的選擇，現在市面上售賣的很多魚當中的刺相對來說也是比較少的，而且有一些魚甚至連刺都沒有，所以即便是年邁的老人和年幼的孩子都可以放心的食用。

魚肉中含有的蛋白質相對來說比較的豐富，適當的吃魚肉也是有助於促進孩子的骨骼發育，對於身體健康有幫助，而且有助於提高身體的免疫力，同時在生活當中適當的吃魚肉也是有助於身體補充蛋白質的，而且有助於讓骨骼變得越來越強壯

，有助於能夠身體健康。

2、雞蛋

雞蛋是生活中很常見的一種食物，眾所周知，雞蛋當中含有的蛋白質相對來說比較的豐富，每天吃一個雞蛋對於提高大腦的記憶力也有好處，而且有助於改善記憶力不佳的問題

，對於身體健康而言也有幫助。

3、豆製品

豆製品是生活中很常見的一種食物，而且很多人在吃早餐的時候也是經常會喝一杯豆漿，而且經常吃豆製品，對於提高大腦的記憶力也有好處，也有助於起到多囊性腦的功效，同時多食品當中含有的蛋白質相對來說比較的豐富，適當的吃，對於身體健康而言也有好處

，而且有助於為身體提供所需要的能量。

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除了多吃以上的幾種食物，還要在平時養成這幾個好習慣

1、清淡飲食

平時生活當中飲食習慣以清淡為主，少吃油膩的食物，也是有助於起到補腦健腦的功效，有助於我們大腦的記憶力，同時有助於降低我們身體當中膽固醇的含量，對於身體健康而言也有幫助，

同時，

中老年朋友在生活當中少吃一些特別油膩的食物，那麼也是有助於降低患老年痴呆的機率，而且對於提高大腦的機率也有好處。

2、早睡早起

如果你想要提高大腦的記憶，那麼在生活當中，

早睡早起的必要的，而且如果長時間熬夜的話那麼也是很容易會導致大腦的記憶力變得越來越差，甚至會出現經常忘事的情況，同時對於第2天的工作也會受到一定的影響，而且也經常會出現工作效率比較低的現象，所以在生活當中，如果你想要改善大腦記憶力不佳的問題

，那麼早睡早起也是非常有必要的。

如果你想要補腦健腦，提高大腦的記憶力，那麼常吃文中這幾種食物，也是一個不錯的選擇，除此之外飲食儘量以清淡為主，堅持早睡早起也是有助於改善這種情況，同時有助於提高大腦的記憶記憶力，對於身體健康而言也有幫助。

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