導語：多留意身體出現的絲毫變化，才能夠更好

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瞭解健康。尤其是晚上，需要大家多注意發生在晚上的種種情況。特別是睡到半夜醒來時，很多人會存在口乾口苦的情況，有的人覺得是身體缺水引起的，並不會重視，對於那些注重養生保健的人，會放在心上，對於這種“口味”變化，會更加謹慎。

那麼，對於夜間睡覺時嘴巴又幹又苦，和哪些原因有關呢？

01

睡到半夜嘴巴又幹又苦是咋回事，建議考慮下這5點

膽囊結石

如果睡到半夜，感到嘴裡發乾發苦，要考慮一下

是否由

膽囊結石導致的。

膽囊結石作為臨床上一種常見疾病

，如果患上膽囊結石，最常見的症狀是膽囊部位出現疼痛感，甚至影響到了消化功能。

部分膽囊患者在入睡時會出現口乾口苦的情況，或許是膽汁反流導致的不良反應。

所以如果出現這種情況，要多加留意，

並且要積極的進行治療，穩定結石的發展，這樣才能夠避免膽汁反流而引起口乾口苦的現象。

維生素B2不足

如果半夜醒來感到口乾口苦，或許是身體向你發出體內有維生素B2不足的訊號。如果體內某種維生素缺乏，身體會表現出不同的症狀。

像有的人會感到疲倦，

四肢無力，口乾舌燥，情況嚴重還會引發口腔潰瘍、舌頭潰爛等情況。

其實這些表現都是暗示我們要及時補充維生素B2。

胃部疾病

有一些人半夜醒來感到

嘴裡發乾發苦，或許是胃部疾病導致的。尤其是膽汁反流性胃炎，對於這種患者會出現胃

酸反流的現象。所以，對於嘴巴里

發乾發苦的這種現象也很好理解了。

如果是胃部出現疾病，要及

時調理好身體，恢復胃部健康，這樣才

能夠改善口乾口苦的情況，避免胃部疾病的加重，危害到身體健康。

肝臟出現問題

生活中不少人參加著不健康的生活方式，甚至情緒波動大，如果長期存在會引起肝火旺盛。

而晚上是肝臟進行排毒解毒

的黃金期，肝火旺，很容易出現夜間醒來口乾口苦的現象，甚至伴有失眠多夢，醒後久久不能入眠。

對於這種現象，表明身體火氣旺，

要及時降火了，而且千萬不要拖延，避免帶來肝部隱患。

飲食習慣不適當

如果平時飲食習慣不恰當，喜歡吃一些重口味的食物，比如燒烤、煎炸、油膩的食物。而且很少吃一些蔬菜、粗糧。

這種飲食結構不利於腸胃進行消化

，而且胃裡的食物很容易發酵出不好聞的氣味，因此在夜間醒來時就會表現出口乾口苦。

02

怎麼做才能如何預防口乾、口苦呢？

規律睡眠，戒菸少酒

我們要減少熬夜次數，做到早睡早起，保證充足的睡眠時間，另外還要遠離菸酒。

對於菸酒愛好者更要清楚，不管是早上還是晚上，

對於口中苦澀，舌頭乾燥等都是不足為奇的事。只有養成良好的作息習慣，才能夠緩解口苦的出現。

保持口腔衛生

口腔疾病的出現和平時口腔的衛生清潔不到位有關。因此在平時刷牙時要改正不良的刷牙姿勢，

一天1~2次牙，刷牙時也不要潦草完事，一定要認真清潔。

只有保證好口腔衛生，才可以避免這種口乾口苦的出現。

合理飲食

最後，還要每天保證蔬菜和水果的攝入，遠離動物肝臟等含金屬元素多的食物，一日三餐定時定量，

有助於提高腸胃蠕動速度，更好的進行食物消化。另外還要多喝水，還有就是可以減少口渴的情況。