很多人遇到消化不好我們該怎麼辦呢？消化不好使很多人感覺到肚子脹痛不舒服，消化不好時間過長會給我們的身體帶來很多不好的疾病，使我們胃部脹痛不舒服。我們可以服用一些幫助消化的藥物來幫我們緩解消化不好的難受。如果您的肚子感覺不舒服可能是消化不良的表現，我們可以透過戶外運動來幫助我們緩解身體的不適。我們一起了解一下怎樣可以有效的緩解消化不良。

怎麼緩解消化不良？

1、改變生活習慣

：每天的作息時間要規律，吃飯時間要合理，不可暴飲暴食，多運動有助於我們消化食物，保持良好的心態，儘量少抽菸少喝酒，少吃辛辣生冷食物，如果身體出現不舒服厲害的情況時可以吃一些幫助消化的食物。

2、飲食要健康

：每天都要吃新鮮的蔬菜和水果，飲食要平衡營養，不要挑食，蔬菜水果穀物類的東西都要多吃，這樣才可以更好的幫助我們消化，身體才會更加健康。

怎麼緩解消化不良？

3、保持良好的心態

：消化不好與我們每個人的心態情緒也有很大的關係，每天保持好心情，多與人交流多出去走走會對我們的消化不好有很大的幫助。保持自己良好的心態對我們的消化不好也有很大的幫助。

4、食物要合理搭配

：每天的飲食要合理搭配，多吃有助於消化的食物，不利於消化的食物建議消化不好的人要避免吃。澱粉含糖量高的食物都不適合消化不好的人食用，大家一定要注意這些問題。

怎麼緩解消化不良？

5、不可食用的食物

：消化不好的人要儘量避免食用油炸食品、含糖的食物也不可以食用，含糖高的食物會增加胃部的不適。外面的食品級含乳製品會加重胃部的不適，這些食品都不建議消化不好的人吃，這些食品會加重胃部的消化負擔，造成身體出現問題。

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6、可以口服蒲公英根茶

：蒲公英可以幫助我們的胃部消化食物，天氣越來越熱，很多人沒胃口，大家可以服用蒲公英根茶，可以幫助大家緩解我們的食慾。蒲公英根對我們的胃部有很多很好的作用，蒲公英根可以保護我們的胃黏膜，對我們的消化不良有非常好的作用，大家可以堅持服用一段時間就會有很明顯的療效。

以上就是一些緩解消化不良的方法，大家可以參考一下！