如果您患有腰椎管狹窄症

，您可能正在等待並希望它會消失。或者你可以做練習，但想知道你是做得還是做得對。最後，您可能想知道是否應該考慮手術。你現在應該避免或停止做什麼？

患有腰椎管狹窄症

如果您患有腰椎管狹窄症，您的醫生可能會談到您可以做的事情來

控制您的背部和腿部疼痛

並提高您的行走能力。您的物理治療師可以教您鍛鍊計劃，以改善脊柱活動範圍（ROM）和力量。他或她還可以告訴您如何調整姿勢以幫助控制症狀。你甚至可能已經開始做一些腰椎管狹窄的常見運動。

然而，當你生活在一個背部問題時，學習你不應該做的事情往往與學習你應該做的事情一樣重要。如果您一般有背部疼痛，有些事情應該停止，但腰椎管狹窄是一種特殊情況。脊柱狹窄是一種醫療條件，它有自己的規則可以遵循，包括你應該做的事情和你應該避免的事情，以最大限度地提高你成功管理的機會。

如果您患有腰椎管狹窄，您應該停止做什麼？

如果您患有腰椎管狹窄，應該避免什麼？讓我們來看看你今天應該停止做什麼。重要的是，以瞭解如何最好地管理您的病情。

1.停止等待症狀消失

如果您認識其他患有背部疼痛的人，您可能正在等待並希望您的症狀會消失。但腰椎管狹窄的表現與許多其他背痛原因不同。腰椎管狹窄是一種進行性疾病，如果你什麼都不做，通常會惡化。它不僅會消失。

然而，漸進式並不意味著你無能為力。參加鍛鍊計劃通常有助於改善活動能力並減少背部和腿部疼痛。努力提高你的力量和運動範圍可以幫助你更好地走路，減少疼痛。

與其他醫療條件一樣，在脊柱狹窄護理中發揮積極作用是治療病情的最佳方法之一。

2.停止僅治療炎症

椎管狹窄是由椎管狹窄引起的，這種狹窄會刺激沿著腿部行走的神經。走路時症狀通常更嚴重，坐下或彎腰更好。當您的神經受到刺激時，它們可能會發炎，並且服用抗炎藥物可以暫時改善您的狀況。但完全依靠藥物治療椎管狹窄可能會導致症狀惡化和行動不便的進展。

要有效地治療您的病情，您必須改變脊柱的生物力學並改善脊柱的移動方式。這可以透過鍛鍊和姿勢矯正來實現。

3.停止僅進行屈曲練習

從歷史上看，患有椎管狹窄的人只進行屈曲運動，使脊柱向前彎曲。為什麼？因為這個位置導致你的椎管直徑增加，這被認為會減輕脊髓神經的壓力。

然而，除了屈曲運動之外，患有腰椎管狹窄症的人也可以透過稱為持續站立的腰部伸展的運動向後彎曲而受益。這項運動可以輕輕地壓住你的脊椎盤，使它們遠離你的椎管和神經，給它們更多的空間。與您的物理治療師討論如何完成脊柱伸展運動以及這些運動是否對您有益。

4.停止思考手術

當您第一次被診斷時，您的醫生可能已經與您討論了腰椎管狹窄症的治療方案。稱為腰椎椎板切除術的脊柱手術可能對某些椎管狹窄患者有幫助。但現在的研究表明，與腰椎管狹窄症的治療相比，物理治療可能與手術有相似的長期結果。

雖然兩種方法的結果可能相似，但與手術相關的風險通常顯著高於參與積極物理治療計劃時遇到的風險。事實上，國際外科雜誌2017年的一篇綜述再次證實了手術和非手術方法（如物理治療）的同等療效，但發現接受手術治療的患者併發症發生率更高。

對於一些患有腰椎管狹窄症的人來說肯定需要手術，當病情達到這一點時，其益處通常大於風險。但是在您的椎管狹窄到達那一點之前，如果它確實發生過，請不要擔心手術並參與積極的治療脊柱狹窄的計劃。如果需要，可以在那時進行更多侵入性選擇，例如硬膜外類固醇注射或手術。

關於腰椎管狹窄症應避免什麼的底線

如果您患有腰椎管狹窄症，希望它會消失。脊柱狹窄是一種進行性疾病，但透過正確的鍛鍊可以改善症狀。這些練習很重要，而不僅僅是使用抗炎藥物。使用正確的鍛鍊也很重要，您的物理治療師可以指導您進行最佳的屈曲以及針對您的特定症狀和疾病的持續站立腰部鍛鍊。最後，除非您已經用盡了物理治療方案，否則通常最好將手術放在後面，並採用侵入性較小且同樣有效的物理治療方法。