書寫，總要有點“為什麼”？

有人書寫是為了賺錢；

有人書寫是為了讓更多人認識我；

有人書寫是為了記錄美好回憶；

有人書寫是覺得好玩；

有人書寫是為了得到他人的認可……

一千個人書寫，就有一千個故事，一千個不同感受，一千個目的。

可是，那種毫無顧忌，暢所欲言的書寫方式，你多久沒有書寫過了？

大概就是那種可以被你自己書寫的文字療愈的感覺，你還有嗎？

作者冰千里的這本書

《心靈書寫：讓寫作通往療愈》

，我覺得會讓喜歡寫作的你，透過書寫的方式，看見最真實的你自己，並透過書寫的方式，反觀自己，療愈自己，尊重自己，提升自己。

何為“心靈寫作”？

書中是這麼解釋的：

“心靈書寫也叫療愈書寫，指自己的文字寫給自己看，不會讓其他任何人看到。這樣的書寫完全不重視什麼修辭手法和書寫技巧，只是自我內心的思索和整合。”

那是不是可以說，心靈書寫時，在本子上漫無目的地胡亂塗，不管有沒有錯別字、語句是否通順，都可以？

肯定可以。

書中那句“

記住：你有寫出最爛的文章的權利。

”

深有感觸！

當你允許自己寫出最爛的文字時，也許未來的某一天你會感覺曾經自己毫無顧忌的書寫記錄，因為這是你當時最真實的心理狀態以及情緒反饋。

說不定也會成為你未來寫作的一種素材。

比起日記，我更喜歡心靈書寫。

因為“

日記是用大腦寫，心靈書寫是用心寫

”。

日記是為了思考，而心靈書寫，是為了覺知。

我覺得心靈是非常有效的自我療愈的方式。

在書寫的過程，不控制、不停筆、由心而發地宣洩你的負面情緒，在書寫過後，你又會覺得自己不可能寫出這麼負能量的東西。

其實，這才是你最真實的自己，但是因為透過書寫的方式之後，讓你重新認識和反觀自己。

所以，在我看來，心靈書寫可以滋養內心，抵禦孤獨感。

心靈書寫不是為了迎合他人，而是尊重自己，讓情緒和情感集中地釋放。

當一個人產生恐懼時，焦慮時，糾結時，你會怎麼辦？

放開膽子書寫出來，用書寫的方式。來一場酣暢淋漓的文字表達。

比如，當你恐懼時，你可以這樣做：

把恐懼的過程寫出來，把內心深處的不堪寫出來，把你最真實的情緒描述出來。

然後反覆讀，不用加以修改修飾什麼，經過多次的重複回顧，你會發現你已經沒有了當時那種激烈的情緒，靜靜平復下來了。

好像所有的不滿或者恐懼都得到了寬恕，有一瞬間就明瞭。

不用擔心你的缺點被笑話，只為成為更好更成熟的人。

你可以用書寫的方式，書寫哀悼失去，得以解脫束縛。

當你心思紛亂時 ，你可以寫；

當你無聊時，你可以寫；

當你參加某種儀式時，可以寫；

當心靈書寫成為了你寫作的一種習慣，那麼也是你在反觀自己，讓自己成為更優秀的路上。

堅持心靈書寫，做自己的心理諮詢師，為自己人生找選擇答案。

一起書寫，一起療愈，一起更優秀！

如果你對《心靈書寫》也感興趣，一起？