對於患有黃褐斑的

女性來說，應該不少人聽到過“肝氣鬱結”這個詞，在中醫上認為，黃褐斑的產生有很大一部分是由於肝氣鬱結導致的。那肝氣鬱結到底是什麼意思？哪些因素會導致肝氣鬱結？肝氣鬱結引發的黃褐斑又該如何調理呢？今天就一起來探討一下。

生活中我們常聽到有的人說“氣得我肝疼”，聽似無厘頭，但卻有一定的道理。中醫認為“肝屬木，喜條達”負責身體的疏洩，而一旦我們的情緒被壓制，就會影響肝臟的疏洩作用，肝氣執行不通暢，也就是我們說的“肝氣鬱結”。

那麼，哪些情緒會引發肝氣鬱結呢？一般來說，這3大情緒對我們肝臟的影響非常的大，或會使得肝氣鬱結，黃褐斑患者需警惕。

1。大悲大喜

大悲和大喜是兩種極端的情緒，過度悲傷或過度喜悅都是不可取的，因為極端的情緒會影響肝氣的執行，導致肝氣疏洩不暢，而氣血是相輔相成的，肝氣鬱結便會導致血液執行受阻，氣血不能濡養面板，體內的毒素也無法有效外化，便引發了黃褐斑。

2。焦慮抑鬱

其實對於女性來說，會經常處於這種焦慮抑鬱的情緒中，因為女性天生心思細膩，在這種細膩的情緒下，會發現女性朋友會更容易多愁善感、焦慮抑鬱，這就會導致肝氣得不到宣洩，處於鬱結的狀態下，而且這種情緒一直壓抑著得不到宣洩，便會導致身體的平衡失調，導致面板暗沉長斑。

3。發怒暴躁

發怒暴躁是非常容易引發肝氣鬱結的，如果經常控制不住自己的情緒，由於愛人做錯了一些事情讓自己不滿意，便會憤怒發火或者跟自己慪氣的話，會導致肝氣鬱結變得更加嚴重，不止會影響面板的狀態，還會伴隨著月經不調、消化不暢、乳腺增生等症狀。所以對於患有黃褐斑的患者來說更是需要保持高度的警惕。

在生活中我們需要如何做才能緩解肝氣鬱結，淡化黃褐斑呢？

音樂調理：音樂能夠舒緩情緒，緩解壓力，對於低落或者激進的情緒有很好的緩解作用，所以音樂治療也是一種心靈治療，透過聽一些音樂可以平復自己的心情，彌補情緒中的“空虛感”，達到緩解肝氣鬱結的作用。情緒得到合理疏洩後，自然氣血執行就會通暢，面部面板也會紅潤有光澤。

推肝經：推肝經時以感到疼痛為佳，通則不痛，感到疼痛說明肝經是不通暢的。推肝經時，先坐下，左腿彎曲膝蓋放平，雙手手掌交疊按在左大腿根部內側，稍微用力向前推至膝蓋，先左後右，各50遍。緩解肝氣鬱結狀況的同時也有利於面部黃褐斑的淡化。

飲食調理：黃褐斑患者可以平時吃一些南瓜、薏米等健脾益氣的食物；山楂、油菜、絲瓜這類降肝火的食物；能夠平衡身體的陰陽，促進面板的氣血滋養以及毒素的排出。

總之，對於黃褐斑患者而言，為了能夠有效淡化黃褐斑，防止黃褐斑的反彈，我們就應該學會穩定自己的情緒，讓自己處於一種平緩的狀態中，儘量防止大悲大喜、焦慮抑鬱、發怒暴躁這三種不良情緒的出現。同時除了在飲食、情緒、經絡方面進行調節外，生活中還需要養成健康的生活方式，比如良好的睡眠，秋冬季做好面板的補水等。