2歲以前需要培養寶寶良好的睡眠習慣，寶寶一般最早是在3~4個月大的時候建立晝夜節律的，白天有固定的小睡時間，晚上有長睡眠，那麼怎麼樣培養寶寶良好的睡眠習慣呢？用這10招基本管用。

1、睡眠環境安靜舒適，光線應較暗。

2、寶寶睡自己的小床，小床可以放成人大床旁。

家庭育兒好媽媽勝過好老師

檢視

3、起床和入睡時間應嚴格規定，加強生理節奏週期的培養。

4、室溫保持舒適水平，不宜過熱而擾亂睡眠。

5、入睡時應避免飢餓，上床或夜間不宜過多喂水，以免因排尿擾亂睡眠。

6、養成寶寶自己入睡的習慣，避免養成睡前抱、拍、晃或含奶頭誰的不良習慣。

7、睡前1~2小時避免玩得太興奮。

8、睡前洗溫水浴，做按摩操有利睡眠。

9、白天小睡應適當，避免白天長時間或頻繁小睡。

10、如果寶寶經常晚上醒，媽媽可以先不餵奶試著安慰寶寶，如果確實需要餵奶，爸爸可以在一旁給予安慰。

育兒每天一頁

小說

萬理

青春成長

點我免費閱讀

良好的睡眠習慣有助寶寶的身體和智力發育，同時也有助於爸媽的睡眠休息，需要爸媽在日常生活中多觀察孩子的睡眠和餵奶情況，進而培養孩子合理是的睡眠習慣。

北京知名新生兒專家：新生兒護理指南餵養睡眠哭鬧洗澡常見病護理

為寶寶教育網

購買專欄

想了解更多精彩內容，快來關注育兒經學堂