秋季，應該是脫髮高峰期，中醫認為秋冬季節，萬物陽氣潛藏，人體陽氣內斂，外加之天氣乾燥，頭髮受到的滋養就少，容易脫落。

有人就會擔心了，掉那麼多頭髮，是不是快禿了？脫髮的原因很多種，有的是正常的新陳代謝，俗話說“舊的不去新的不來”，有脫落，也會有新生。

自測是否正常脫髮

頭髮的生長都會經過三個階段，生長期、退化期、休止期，到了休止期後，頭髮就會自然脫落。普通人每天掉落約100根頭髮，也會有等量的新頭髮長出來。

用拇指、食指和中指，從頭髮根部捏住一縷頭髮，大約40-60根，順著頭髮輕輕拉；

如果只有1-2根頭髮脫落，不必擔心，屬於正常脫髮；

如果超過3根以上，要小心脫髮問題；

如果一次超過5根，可能脫髮問題比較嚴重，有禿的風險；

拉發實驗須在洗頭一天後做。

常見的脫髮原因

遺傳的“雄脫”

此類脫髮，多發於男性，假如你的爺爺、爸爸在青壯年已經有髮際線後移的情況，那也要注意下自己的脫髮情況，這是雄激素性脫髮。

“太油膩”使你脫髮

按理來說，哪怕是雄激素性脫髮，也比較少見於20+的男生身上。但是現在越來越多發現許多20出頭的青年，已經開始髮際線後移，出現斑禿等等情況。主要還是和現在的生活方式有關，精神壓力大、熬夜、焦慮、吃重口味等等。改變了激素水平。

產後脫髮

產後的媽媽們，因為激素水平的變化、睡眠不足、精神壓力大、氣血虧虛等原因造成連續幾個月的脫髮。

腎精不足脫髮

中醫認為“發為血之餘”。意思就是血充足的情況下，才會有多餘的滋養頭髮。但發的生機根源於腎。《黃帝內經》中說到“腎·····其華在發”。腎藏精，精能化血，精血旺盛，則毛髮壯而潤澤。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，與腎精的關係極

如何調理

生活習慣改變

這是老生常談的話題，現代年輕人大多喝著枸杞茶，卻熬著最晚的夜，要儘可能地從飲食、作息上進行調整，不做“油膩”青年。

梳頭按摩頭皮

選擇防靜電的梳子，從額頭髮際線梳到頸後的髮根，用力適當，以舒適微熱為佳。建議用氣墊梳，接觸面積大，又有彈性。

食補

中醫認為，黑色入腎，對於氣血虧虛，腎氣不足的人群來說，多食用一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等等。市面上有做好的黑芝麻丸，食用非常方便。

膏方調補

中醫五行說，冬季屬水，對應的臟器是腎，秋冬季節人的陽氣內收，吸收更好。更適合進補。對於因氣血虧虛、腎精不足、失眠、精神壓力大等原因造成的脫髮，膏方無疑是較好的選擇。一人一方，根據個體開具的藥方，是從人體整體出發，調整陰陽平衡。