秋末氣溫多變，寒流來襲，氣溫隨著一次一次的冷空氣而逐步降低。為了防寒保暖，人們也開始逐步添衣，不少怕冷的人更是直接把自己裹成一個粽子。但冬季穿衣防寒保暖並非只是裹成粽子那麼簡單，如果沒有避開以下幾個誤區，可能會讓你越穿越冷。

1。矇頭睡覺取暖

在秋末的夜晚，鑽進冰涼的被窩實在是很痛苦的一件事！有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺，感覺這樣可能會暖和些，但是當人在睡覺的時候身體的各個器官還在執行，人體也要呼吸，正常的呼吸是將氧氣吸入肺內，氧氣在肺泡中和血液裡的二氧化碳產生交換，交換出的二氧化碳透過呼吸排出體內。透過不斷的呼吸和氣體交換，才能保證身體的各個器官和組織處於良好的狀態。而矇頭睡覺，棉被阻礙了外面氧氣的進入，同時，撥出的二氧化碳難以排出，使頭部周圍的二氧化碳越來越濃。時間久了，會造成大腦缺氧、呼吸不暢，嚴重的還可能導致頭暈、頭痛等後果。

2。飲酒禦寒

雖然說飲酒確實會讓人覺得渾身發熱，感覺不到寒冷，但是，這都是暫時現象，只是體內溫暖的血液流向溫度較低的體表，四肢血管造成的感覺上暖暖的，其實是身體不斷地在丟失熱量。當面板、四肢感覺到週五冰冷的空氣，自然會收縮外周毛細血管，以減少人體熱量的丟失，這是人體正常的生理反射。而“喝酒熱身”其實是逆著生理擴張外周毛細血管，一時感覺暖身後熱量丟失得更快，反而感覺更冷。當酒勁過後，這些熱量就會散發出去，讓人感到更加的寒冷，如果在喝過酒之後，千萬不要覺得不冷了，就立即出門，這個時候更加容易引起感冒。

秋末冬初，天氣愈發寒冷，很多人都會做好防寒準備。但是此時防寒需要注意以上幾個誤區，不僅能正確保暖，還有可能對身體造成傷害。因此，在寒潮來臨之際，還是要注意新增衣物，多吃些防寒食物，適當地進行執行，這樣才可以提高身體的抵抗力，起到防寒保暖的作用，迎接這個寒冷的冬天