你一定不知道吃水果也是有學問的吧？吃對了可以給身體提供養分，吃錯反而會傷害身體的五臟六腑，看到這裡你一定會很詫異，對！你沒有看錯，真的會傷身。到底怎麼吃才對，快來學習下吧！

先說說適合老年朋友們日常食用的水果，一般年紀大了就會出現膽固醇過高的情況，平日可以吃些山竹，它的含糖量少，熱量比較低，不但有豐富的維生素，還含有微量元素，中醫角度講，就是具有清熱敗火的作用，非常適合高膽固醇患者使用，老年人每天不要超過100克。

高血壓也是老年朋友的常見病，平日可以食用香蕉，它含有維生素A，增強對疾病的抵抗力，香蕉中含有血管緊張素轉換酶抑制劑，它可以抑制血壓的升高，但是香蕉是屬於高碳水化合物，水果在水果中的熱量是偏高的，脂肪含量比較低，所以，高血壓患者適當的吃些香蕉，有助於保持血液中鉀、鈉平衡。

動脈粥樣硬化的老年朋友可以適量食用煮蘋果，煮蘋果可以將蘋果中膳食纖維和果膠軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，具有通便排毒的功效，把蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，多酚不僅能夠降血糖，血脂抗氧化抗炎殺菌還有助於降低體內的膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。

下面說說熬夜加班的年輕人，早早的就患上了胃病，胃不好，可以吃木瓜，木瓜味酸溫歸肝脾經，功效有除溼，有助於消食，木瓜含有豐富的木瓜醇，維生素C、鈣，磷、和礦物質，營養非常豐富，果實含有大量豐富的胡蘿蔔素，蛋白質，鈣，鹽，蛋白酶，檸檬酶等，具有防治高血壓，腎炎，便秘和治胃病，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用。

熬夜其實上班族的常態，熬夜就會傷肝，平時可以吃些山楂，山楂能收斂肝氣，使肝氣不至於太旺。山楂入胃後，對於脂肪肝的人來說，可以消食去脂，還能夠幫助肉食的消化，有利於膽固醇的轉化。

最後我再來說一說幾種不利於多食的水果，如荔枝，大家都知道荔枝吃多了會上火，因此心臟病患者儘量少食或不食荔枝，上火可能會加重病情。榴蓮也是非常受歡迎的水果，它含有豐富的營養，但是對於脂肪肝的人來說，儘量少吃，因為榴蓮的糖含量非常高，糖在肝臟中代謝轉化為脂肪會升高油三酯，會造成胰島素抵抗並可能損害肝臟。柿子中含有較多的鞣酸，空腹吃柿子危害大，胃酸會與鞣酸、果膠、纖維素等粘合在一起，在胃內快速的生成“柿石”，會出現上腹不適引發性脹痛，甚至會造成腸梗阻。

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