滿世界找食得你

脫髮吃什麼好？生活中我們常見食材針對頭髮是很有幫助的。秋季天氣乾燥，使人心情易喜易怒，加上班族們生活壓力大，這直接導致脫髮疾病的發病率越來越多，針對這一現象，我們應當做好預防措施，那麼，小翹今天將從食療方面來給大家介紹一些有關預防脫髮的方法。

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黑豆芝麻泥鰍湯

製作方法

1。將泥鰍放清水中新增少許食鹽沖洗乾淨晾乾，放入8-9成熟的熱鍋油中煎炸金光；

2。黑芝麻、黑豆洗淨備用（挑食時選擇均擇飽滿的）

3。將煎炸好的泥鰍換入砂鍋中進行慢燉，加上黑芝麻、黑豆、生薑、蒜頭，開中火煮至豆子變軟，再放入作料即可食吃。

生活小貼士：

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黑芝麻：

黑芝麻中富含豐富的脂肪和蛋白質，這些物質可有效提高人體的免疫力，此外，黑芝麻還富含糖類、維生素、卵磷脂以及鈣、鐵、鎂等成分。

黑芝麻中含有豐富的維生素E，可以緩解人體細胞的衰老、清除體內自由基和抗老物質，從而起到延年益壽的作用。

黑芝麻作為食療品，既養肝、補腎、又潤燥、烏髮、美容功效，對女性來說還是極佳的營養品。

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泥鰍：

泥鰍風味獨特，肉質細嫩鬆軟，易消化吸收；泥鰍具有延緩衰老的功效，隨著生活水平的提高，很多人因飲食不當導致各類疾病高發，心血管受到嚴重威脅，從而多飲食泥鰍會提高延緩功效。

黑豆：

黑豆富含人體所需的各項豐富的營養物質，比如蛋白質、維生素以及礦物質等等。

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芝麻枸杞烏雞湯

製作方法

1。將枸杞洗淨，用涼水浸泡；

2。黑芝麻洗淨，放熱鍋中炒香；

3。活殺烏雞去毛去內臟，清洗乾淨，晾乾；

4。生薑切片、大蔥切段、八角少許、紅棗少許；

5。砂鍋中先用生薑片墊底，再將以上食材放入，用中火煮至4個小時，使用前放食鹽即可飲用。

生活小貼士：

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烏骨雞：

烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，維生素等10多種種氨基酸和20種微量元素，預防脫髮，強筋健骨，其中含量都高於普通市面上賣的雞。

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棗(幹)：

棗含有維生素可健脾胃虛弱、腹瀉、疲倦無力等人群，同時還是補氣養血的聖品；多吃紅棗可增強免疫力，提高抵抗力，防脫髮。

男性脫髮飲食保健

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芝麻香乾

製作方法

1。將黑芝麻炒香磨成莫（最好不要選擇已磨好的成品）；豆腐切絲；香菜；姜蒜成末；取其中一部分芝麻末放碗中加醬油，食鹽、味精、香油、米醋同時均勻攪拌成汁。

2。將芝麻末加豆腐絲加香菜加姜蒜末加調料均勻攪拌，裝盤中。

生活小貼士：

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豆腐乾：

豆腐中含有豐富蛋白質，其中含有人體必需的大量礦物質，營養價值較高；並還有促進脫髮生長極為有利。

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香菜：

香菜中含有許多揮發油，其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。

香菜具有祛除肉食類腥羶味功能，因此放入一些滷肉菜中可去腥味，增味道的作用。香菜提取液具有顯著的發汗清熱生髮的功能。

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芝麻豬蹄

製作方法

1。將黑芝麻炒香；

2。豬蹄用開水煮沸，水中新增生薑黃酒，醋，少許食鹽；取出將豬毛處理乾淨，再進行清洗，在肉上加幾道刀紋；

3。用高壓鍋壓制肉變軟化後，再放入砂鍋中慢燉，直至入味，盛入盤中；

4。將芝麻與砂鍋中的湯汁加水 頓香，均勻攪拌澆如豬蹄上，即可。

生活小貼士：

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豬蹄：

豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且可有效抗衰老、防脫髮，特別適宜於經常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。

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男性脫髮飲食注意事項

1、平時生活中多喝水和含有豐富的肉食、雞蛋、菠菜、芹菜、水果蔬菜等食物。

2、忌油膩、碳烤、油炸食品。

3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

總結：

有關脫髮的一些常見的食療的方法今天小編就先給大家介紹到這裡，在文章裡我所介紹的這些食譜的製作的方法都是非常簡單的，相信大家透過文章的閱讀現在對於這些食療方的製作方法一定都瞭如指掌了，大家可以去親自嘗試一下哦。