導語：很多人都認為，只有女性害怕衰老，擔心美人遲暮，其實男人也一樣害怕衰老，古往今來，很多男人在懼怕衰老這個問題上，其實與女性相比，有過之而無不及。

男性衰老“加速卡”釋出，夫妻“互動”頻繁入榜，1項運動來補救

“加速卡”1、吸菸喝酒

很多的男性朋友在日常生活中都會存在吸菸喝酒的行為，甚至有些人煙酒不離手，但是這樣的話會加速身體的老化，所以長期吸菸喝酒的話，也是男性朋友衰老的加速器，而且也會受到人的壽命。

“加速卡”2、壓力大

中年男人的壓力是一生中壓力最大的時期，家庭，事業，房子，車子等充斥其中，每天都像一座大山一樣壓在男人的身上。男人在面對壓力的時候不會像女性一樣大哭一場，而是選擇放在心裡慢慢的消化，無形中加速著衰老。

“加速卡”3、長期久坐，不運動

上班工作，長期久坐不起，除了屁股大，還有肚子大，最嚴重就是提前變老。缺少運動也就使身體的新陳代謝受到影響，從而加重身體器官的負擔，加速器官老化。男人想要衰老更慢一些，平時儘量要抽出時間進行適當的運動，對身體健康更有益處。

“加速卡”4、夫妻“互動”頻繁

夫妻之間的“恩愛”生活，可以釋放人體的一些精神壓力，可以維持身體的內環境和情緒的穩定，但是如果這方面“互動”的過於頻繁，就會損耗人體的體力和精力，自然就會加速男人衰老。

“加速卡”5、總喜歡憋尿

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會嚴重損傷身體器官。因此，有尿時就要及時排出，也是壯陽的好方法之一，但是希望“忍不住”的男同胞們節制一些吧！

一項運動可幫您——跑步運動

帥氣的小哥哥們，親愛的大叔們，你們是否中標了以上的5個衰老“加速器”呢？即使中標，也不要放棄自己！想要老得慢，最重要的一點還有就是運動，俗話說得好“不運動樣子老，愛運動老樣子”。但是大家可能對於選擇的運動專案比較困惑，到底什麼運動專案能很好抗衰老呢？

那麼就是跑步運動了，有研究顯示，常年跑步鍛鍊的人的人體細胞中的一種叫端粒的物質要比沒有運動習慣的人的含量要多，而端粒也是一種抗衰老的物質。所以，長期健身運動可以使人看起來比同齡人要年輕很多，最重要的是身體非常健康。

所以想要保持身體健康，保持精神活力那麼就開始跑步吧，跑步不僅會帶來身體上的愉悅，更多的是精神上的釋放。但是跑步時一定要結合自己的身體狀況，掌控好速度，時間和熱量消耗，這樣才會讓運動效果更佳，讓運動時的身體更舒適。

但是靠我們自己，是很難這麼細緻的計算自己的運動速度，時間和熱量消耗，而運動手環可以，它可以隨時監測，以及記錄我們的運動狀況，讓我們清楚地知道自己的運動量，以及消耗的卡路里，方便我們及時做出運動調整。

今天小編給大家分享一款很實用的運動手環，這款運動手環能夠跟進實施健康動態調整訓練，手環會捕捉你在跑步時的心率速度，及時調整訓練的強度，能夠實時運動計步，實時記錄全天步數，活動的距離以及熱量消耗。

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結語：衰老不可怕，可怕的是面對衰老不採取抗老措施，在衰老失去健康失去魅力。所以延緩衰老從現在做起吧，堅持跑步運動你一定能收穫更好的自己！