我們在日常面板的護理與保養中，要養成良好的護膚習慣，同時對自己的膚質與護膚品的成分、功效要有足夠的認知。這樣在選擇護膚產品的時候就不會茫然。

第一、飲食習慣。平時要注意飲食清淡，飯量要八分飽，補充足夠的水分。尤其過了30歲的女性，面板新陳代謝功能下降，如果不注重這些習慣，會導致面板的早衰，到時即使用再昂貴的護膚品，都可能無劑於事，悔之晚矣。

第二、作息規律。現在都市男女熬夜成為了生活常態。尤其女人，白天工作，晚上回去可能還要做家務，輔導孩子學習，甚至還追劇、刷影片，不自覺的讓面板休養的最佳時段流逝。所以，要合理安排時間，切記熬夜。

第三、面板護理。在這方面個人覺得首先要認識自己的膚質，到底屬於哪種膚質，然後根據膚質選擇適合的產品。比如干性和油性，在日常護膚的重點應該是選擇含有精華成分的水、精華類的面膜、偏油性的面霜、溫和無刺激性的潔面，注意面板的水油平衡；油性膚質，首先選清爽型、清潔能力強、刺激性小、控油能力強的潔面，然後再進行保溼。平時要在護膚的時候加一些按摩手法與技巧，促進面板血液的迴圈，會加速新陳代謝，細胞的分裂和老舊角質的脫落。

第四、適量運動。運動出汗能排出身體的廢物和毒素，所以在日常生活中，多多進行一些體育鍛煉，讓身體及時排毒是非常有必要的。

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