潮熱盜汗可以說是更年期女性最常見的症狀之一了，科學研究表明有超過90%的女性在更年期潮熱盜汗症狀嚴重。

生活中一些女性覺得潮熱盜汗不是什麼嚴重的疾病，忍忍就過去了，這樣真的可以嗎？

專家認為，每個人體質不同，所以在更年期期間出現的症狀輕重也不一樣，有些嚴重的，

潮熱盜汗症狀甚至會影響壽命，有生命危險！

更年期女性別人云亦云，覺得別人沒事，自己也沒事。

如果更年期女性發熱、晚睡出汗多等症狀嚴重，別不放在心上，3件事能保健康！

1、從食物中補充雌激素

更年期女性潮熱盜汗症狀嚴重，很大程度上是因為體內雌激素減少導致的，所以補充雌激素是很有必要的。相對於藥物，從食物中補充雌激素安全，沒有副作用，更年期女性可以多吃些豆製品和蜂蜜，傾城蜜是專門為更年期女性的蜂蜜，能緩解潮熱盜汗症狀，桃包有售！

2、堅持運動鍛鍊

運動鍛鍊對每個階段的人都是很重要的，對更年期女性尤其重要。很多女性到了中年之後，由於生活習慣的變化，變得不愛運動，其實這種壞習慣對身體損傷是比較大的。想要順利度過更年期，讓自己的身體健康，那麼堅持每週至少三至四次的運動鍛鍊是非常有必要的。

3、少緊張，多放鬆

人的心理對健康影響是非常大的，緊張的情緒往往會導致更年期女性某些症狀加重，甚至誘發疾病。所以更年期女性要學會調整自己的心態，學會放鬆，不要總是緊張兮兮、疑神疑鬼的，要相信科學，相信醫學，正確看待更年期，才能順利度過更年期。

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