之所以秋冬季成為霧霾天的重災區，是因為不利的氣象條件造成汙染快速累積，北方偏重的產業結構、採暖影響排放增加，而不利的氣象就誘發了積累型的汙染。

在這樣的天氣下，我們的生活環境無疑會受到很大的影響。

首先來說，霧霾天對呼吸系統影響最大。地層紫外線減弱，空氣中病菌的活性就會增強，危害我們在一呼一吸間。

其次，汙染物多、氣壓低，還容易誘發心血管疾病的急性發作。

最後，汙染物會附著在面板上，造成面板敏感不適，還會容易將細菌帶回家中。

那麼，當我遇到霧霾天的時候，我們應該怎麼做呢？

1。 外出一定要戴口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。需要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的口罩。戴的時間不宜過長。（材質以棉質口罩最好，避免過敏，容易清洗）

口罩要保持乾燥、潔淨、勤換勤洗。霧霾中的顆粒會附著在口罩上，所以最好每次戴後要進行消毒處理，可以用水霧研習社的離子速淨水，噴到口罩上，能有效殺菌，避免細菌滋生，並剝離附著的汙染物。

2。 進入室內後一定及時洗手洗臉、漱口、清理鼻腔。 將附著在面板上的霧霾顆粒有效清潔幹 淨。

最關鍵的是清理鼻腔：建議大家可以先噴手噴臉，及身上裸露的肌膚，將汙染物剝離，再擦拭鼻腔（用乾淨的棉籤蘸取適量離子速淨水，輕輕沿鼻腔內轉圈擦拭），這樣完全不用擔心把汙染帶回家啦。非常方便，一噴即可。

3。 身體處於疲勞狀態時，很難抵禦外界入侵的病菌。所以高質量的睡眠是很有必要的，它可以 使身體的免疫系統得到充足的修復和調整。

4。 適當的運動，對提高機體免疫力也是有所幫助的。霧霾天鍛鍊要注意，應避開早晚霧霾高峰 時段，太陽出來後可以適當進行戶外活動。

5。 減少開窗時間，重度汙染時不要開窗。但是霧霾天即便門窗全閉，若不採取淨化手段，室內 PM2。5的濃度至少有室外的1/3。所以一瓶離子速淨水是必不可少的，噴在空氣中，可以殺 菌、除異味，也可以加在加溼器中。

6。 多吃新鮮蔬菜、水果。但也要以洗淨為前提哦，水霧研習社的離子速淨水，可以去除果蔬表 面的農藥殘留、霧霾殘留，避免二次汙染，保證入口安全。