粥是最常見的輔食種類之一，從七八個月就可以開始添加了，就算是簡單
的
喝粥麻麻們也不能忽視了寶寶的營養哦，好好搭配一下，好吃又營養，下面分享六款特別應季的粥搭配好後，都是妥妥的光碟食譜，尤其像蓮藕山藥白蘿蔔都是秋冬多吃營養翻倍的食材。
紫薯山藥棗泥粥
：
1、
紫薯山藥和紅棗一起蒸熟
2、
紅棗趁熱趕緊剝皮去骨頭放入果汁杯中加一點溫水
3、
用料理棒打成棗泥紫薯和山藥也是一樣的操作方法
4、
打好後放入提前煲好的粥中放入調味粉和核桃油攪拌均勻
鱈魚南瓜粥
：
1、
鱈魚南瓜蒸熟西藍花焯水後切碎南瓜
2、
直接蒸好放入果汁杯打成泥
3、
鱈魚直接壓碎後一起放入粥中
4、
加調味粉和油攪半
豬肉蓮藕時蔬粥
1、
肉加薑片煮熟
2、
放入絞肉杯打成肉沫
3、
蔬菜焯水後分別切碎
4、
放入粥中加調味粉和油
雞肉香菇菠菜粥
1、
雞肉加薑片煮熟
2、
放入絞肉杯打成肉沫
3、
香菇菠菜焯水後切碎
4、
放入粥中加調味粉和油
牛肉白蘿蔔青菜粥
1、
牛肉加薑片煮熟
2、
放入絞肉杯用點打的方式打成
肉沫
3、
白蘿蔔和青菜焯水後切碎
4、
放入粥中加調味粉和油
鮮蝦玉米西葫蘆粥
1、
蝦處理乾淨後加薑片煮熟
2、
放入絞肉杯打碎
3、
西葫蘆玉米焯水後切碎
4、
放入粥中加調味粉和油
煮粥雖簡單，但有
很多媽媽
在做輔食時候都把握不好水和米的比例我總結了一下，希望能幫助到新手媽媽
：
6
月齡
：
一開始新增按
1：15
的比例
（10
克米搭配
15
克水
）
7
—
8
月齡
：
開始過渡到
10
倍粥
（10
克米搭配
100
克水
）
再慢慢到
7
倍粥
（20
克米搭配
140
克水
）
9
—
10
月齡
：
過渡到
5
倍粥
（30
克米搭配
150
克水
）
10
—
12
月齡
：
開始過渡到燴飯
，
比例可以按
1：3（40g
米搭配
120
克水
）
燴飯依然是從軟到硬慢慢過渡
，9
—
10
月是鍛鍊寶寶咀嚼能力蕞好的月份
，1
歲後就要開始正常吃米飯啦。
單項食物排敏過後，每次煮粥都應該新增到至少三種食材葷素搭配，才能保證寶寶所需的營養，食材大小也要根據月齡適當調整煮粥，建議用電燉鍋直接煲這樣煮出來更軟糯易消化。新手麻麻在輔食初期實在掌握不好粥的軟硬度或新增蔬菜後，顆粒大小把握不好，混合後的粥和蔬菜可以用料理棒直接攪打細膩再給寶寶新增。
