大蒜是很多的朋友們會經常吃的，在平時很多的人會吃大蒜來預防感冒，那麼經常吃大蒜會有哪些好處呢？今天，小編就給大家盤點一下吃大蒜的利弊，看看每天吃6瓣蒜一個月後會發生哪些事情吧，快和小編一起去看看吧！

世界各地的許多人使用生大蒜作為傳統藥物，來幫助他們控制高血壓、低血壓、高膽固醇、冠心病、心臟病、動脈狹窄和動脈粥樣硬化等疾病。

每天吃6瓣大蒜，一個月後會有什麼變化

澳大利亞研究人員最新發現，食用大蒜對人們降低血壓很有幫助，其效果不亞於一些降壓藥物，高血壓患者可以在服用常規藥物的同時，增加食用大蒜，病情更容易得到控制。

在這項大蒜降壓的試驗中，研究人員要求受試者在3~6個月中每天服用600~900毫克含有“蒜素”的營養補充劑，而對照組人員則服用安慰劑。

研究結果顯示，服用“蒜素”營養補充劑的高血壓患者的高壓平均降低了8。4毫米汞柱，低壓平均降低了7。3毫米汞柱。而且血壓越高的患者，在服用該營養補充劑後，其血壓降低的幅度越大。

研究人員解釋說，試驗中每日攝入的營養補充劑的蒜素含量為3。6~5。4毫克，而一瓣新鮮大蒜中含有5~9毫克蒜素。

正是因為大蒜可以使高血壓顯著下降，進而也大大降低了心臟病和中風的危險。

每週吃6瓣大蒜，結腸癌、胃癌、前列腺癌的風險就會降低50%。吃多少：每天在膳食中加入1瓣大蒜。

怎麼吃：吃大蒜時要切片或碾碎，並放置10分鐘，這樣才能保證它所含的治癒物質全部釋放出來。

藍莓。藍莓的抗氧化劑含量超過40種常見的果蔬。它具有預防心臟病、癌症、記憶力下降的多種保健效果。此外，它所含的抗氧化劑還可預防尿道感染。

吃多少：每天44克藍莓等於1份蔬菜水果。怎麼吃：烹飪蛋糕等食品時，要最後一刻放入藍莓，這樣可保留維生素C。

大蒜除了降血壓之外還有很多好處。

每日吃幾瓣生大蒜，可有效防止急性腸炎的發生。

流感流行時，可生吃大蒜或醋蒜，還可將生大蒜搗爛，加10倍的水，取其汁液滴到鼻子裡，也可起到預防的作用。

經常吃生大蒜，還可預防胃癌，原因是胃癌的發生與胃記憶體在的幽門螺桿菌（簡稱HP）密切相關，大蒜有抑制和殺滅HP的作用。

用10%大蒜水溶液灌腸，治療頑固難愈的慢性菌痢，有一定療效。

患高脂血症時，經常吃生大蒜，對升高的膽固醇，有一定的降低作用。