《中國居民營養與慢性病狀況報告》資料顯示，我國成年居民超重肥胖率超過

50%

，也就是說每兩個成年人中就有一個超重肥胖，因此我國也成為了世界上超重肥胖絕大多數最多的國家。

都知道肥胖的危害，但是說到減肥又有幾個人能堅持下來呢？大多數人都是三天打魚兩天曬網，管不住自己的嘴，邁不開腿，這就導致了體重一天比一天重。

脂肪不是一天堆積出來的，減肥是場持久戰，想要打贏就要堅持。然而很多人之所以沒有減肥成功，除了沒有堅持之外，減肥的方法也是不正確的。

“過午不食”可以減肥嗎？

起初的過午不食，是佛陀為出家人制定的戒律，在律部中正確的說法叫

“不非時食”，也就是說，不能在規定許可以外的時間吃東西，這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

而如今的過午不食卻成為了大多數人的減肥方法，

“過午不食”，所謂“午”，就是中午

11：00~13：00

，過了

13

點就不能再吃飯了。大部分肥胖的人認為，過午不食這樣的飲食方法可以減肥，達到瘦身的效果。

飲食，是我們攝入能量，維持生命活力的主要方式，從古代到現在一直都是一日三餐。如果過午不食，不僅不會對減肥有幫助，反而會對身體造成危害。

如果中午不吃飯容易對胃造成損害，胃黏膜在分泌的過程中沒有食物進行中和，會造成胃部損傷，而腸胃是消化食物的器官，如果出現了胃病損傷，就會容易影響到身體的健康。

所以說，

“過午不食”雖然可能在一定程度上能減輕重量，但是卻會對身體造成嚴重的危害。

過午不食對身體的危害

1、

過午不食，由於患者長時間不進食，

可能會引起低血糖的出現，從而導致頭暈、心慌出汗等症狀，嚴重的時候可能還會暈倒。

2、過午不食，對女性的傷害比較大，對

於女性而言，身體本身要儲存一定的脂肪和營養物質來維持身體的必須，一旦盲目減肥不吃午飯，從而打亂了身體本身的平衡，會出現貧血，頭暈以及失眠的症狀，嚴重的話還會導致不孕不育症。

3、對腸胃的損害比較大，

不吃飯腸胃損傷是第

1

位的，如果因為減肥長期節食不吃飯，就會出現胃痛、胃酸的症狀，甚至還會引起厭食症，對身體產生很大的影響。

4、

可能一段時間的過午不食會有一定的減肥效果，但是長時間捱餓可能會讓身體作出調控的反應，

從而將能量轉化為脂肪，也就是說第2天早餐和午餐攝入的能量容易轉化為脂肪，反而會讓自己變得更胖。

5、容易導致結石，

一般患有結石的人都是不當的減肥方法帶來的傷害，因為人體本身就有一個時鐘，什麼時候吃飯，胃就開始蠕動，加速消化，促進新陳代謝。

如果過午不食，膽汁就會出現空運轉的狀態，時間一長，膽汁就可能因為淤積而出現沉澱凝聚的現象，最終形成結石。

那些堅持“過午不食”的人，後來怎麼樣了？

消化系統出現了紊亂：不規律的飲食就會導致營養不良，身體各項器官出現紊亂，容易遭到各種疾病的

“騷擾”，長期過午不食的人，大部分的胃腸道消化功能都下降，消化系統出現了紊亂。

糖尿病的機率上升，不按時吃飯，身體處於飢餓或者過飽的狀態，容易加速糖尿病發病風險，現實中很多例子都表明，糖尿病患者大多是因為飲食不當造成的。

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