人生遍佈花紅柳綠的誘惑，一萬個人有一萬種活法。演藝圈裡的劉詩詩，是極其特別的存在。她的存在，似乎是要給世人帶去一種啟發：“很要”是一種力量，“不那麼用力”也有不用力的重量。
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令劉詩詩受益至今的，是早年作為芭蕾舞者的基礎訓練。
成名後的採訪中，她無數次被問到類似的問題。
芭蕾到底帶給了你什麼？
肉眼可見的是，即便在美女如雲的演藝圈，劉詩詩仍然以出類拔萃的體態、氣質備受讚譽。至於看不見的，“可能是一種磨練”。
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日復一日的基本功訓練，是簡單的事情重複做，枯燥、乏味、無趣——通常人二三十歲才會面對的困境，對於舞者來說，幼小時已然經歷。
這使得他們更早練就一種堅實沉穩的人格，對生活增加耐性與韌性。不那麼容易被打倒，不那麼著急取勝，不那麼容易在高低起伏中變換心態。
劉詩詩的步履輕盈，不能不說與此有關。
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活在當下
“咦咦咦，它好肥！”
採訪在西溪溼地附近一所靜謐的酒店完成，劉詩詩正對一面臨湖的窗，水草豐茂。窗外有一隻喜鵲飛過，她興奮起來。
與溫婉恬靜的外表不完全相同，她並不是纖弱力薄的女孩兒。
當天拍了7組造型，從妝發到最後一套服裝，連續工作近8小時，空氣微涼的深秋戶外，她始終帶著樂享其中的歡快。
自2004年踏入演藝圈以來，換裝、造型、出鏡，那麼多年，仍然能夠在這項早已熟悉的工作裡保持自然的喜樂，是難得的，也是少見的。
嚴謹、守時、專業、出片快，這些都是可以習得、可以透過自我要求達成的。快樂卻不是。帶著認真、帶著忍耐、帶著學習的虔敬完成一項工作都不難，難的是帶著享受、帶著愉悅、帶著對當下的覺知。
“是的，我還挺快樂的。活在當下，談得上。”
她也經歷過焦慮。慢慢長大，“能夠看到的方向更多了，沒那麼容易鑽牛角尖了”。更加開啟自己，帶著更開放的心態去接受而非辨別、評判時，事物本原樣貌中美好的部分便開始顯現。一樣東西好或者不好，從來不是因為那樣東西自身的價值，而是取決於你看待它的角度，取決於你在看待它之前的自我積累和自身狀態。
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你很好，你的能量很高時，就不會輕易被外界衝擊，也就有了力量將一切相逢轉化為適宜於自己的條件：
爾之砒霜，我之蜜糖。構建起這樣堅實的心態後，才算有了自己的框架與準則，外界評判不再有機會干擾你的判斷，也就無法影響你的選擇。
這正是劉詩詩踐行的道路。
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於是她漸漸欣然接受起所有工作，並在過程中保持了鮮活的好奇心。在這種心態下，隨著年齡增長，她成為更可愛的人。沒有人能拒絕一個專業而資深的人同時是輕盈有活力的，這樣的人會將其所在集體的能量拔高，也會影響身邊人變得柔軟安寧。
一個“笨”人
當然，在所有工作裡，最舒服的還是表演。
外表的那股“仙氣”“靈氣”，使得劉詩詩早年接觸了很多輕盈淡雅的角色，有些甚至是很單純稚嫩的。不需要太大力氣，形象上的貼合度往往使她站在那裡，就成了大半。
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兩個角色例外出來。一個是十年前《步步驚心》裡的馬爾泰·若曦，再就是去年《流金歲月》中的蔣南孫。
一個很“虐”，一個很“爽”。
蔣南孫這個角色，
看似柔柔弱弱，卻總能抓住要害，
說出一些四兩撥千斤的重話。她覺得很過癮，簡直是“想象中那個聰明的自己”。很難得，她的自我認知中，“一直不覺得自己聰明”。無論是發自內心這麼想，或者是面對外界的謙卑，當人把“笨”字安到自己頭上時，已經是一種智慧。
通常，“我是個聰明人”，帶來的好東西是驕傲、清晰、不服氣、向上的決心，壞東西是對抗、蔑視、過於自我、視線矇蔽。而“我是個笨人”，則往往能讓人巧妙地後退一步，藉助觀察的機會，對自己和外界產生更多瞭解。也可以讓自己慢下來。
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劉詩詩的“笨”體現在哪裡呢？過去十年，是移動網際網路高速發展的十年，演員明星們也有了前所未有的機會和途徑與粉絲緊密互動。可以透過綜藝展現性格，可以藉助社交媒體輸出金句，有才藝的上跨界綜藝，有孩子的上親子節目，夫妻檔可以一起營業，興趣愛好都能發展一張名片……都是很好的展現人格、拉近觀眾距離的機會。
這些，劉詩詩都沒做。
她始終保持著個人生活與工作涇渭分明，非常注重隱私，極少自我暴露。“不營業”的日子裡，就是很簡單的日常生活。這是一種浪費嗎？
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從職業角度看，似乎是的。對演員來說，抓住機會多拿些好角色、讓自己更多被看到，似乎才是高性價比的路徑。從生活角度看，又不能這麼說。
因為人生中的每一年、每一天，也都是唯一的那一年、那一天，對於陪伴在生活中的家人朋友來說，對於自己來說，那些時間同樣是不可複製的。
“笨人”劉詩詩，選擇了給生活留一點時間。也選擇了在這樣的時間背後架起一點空間，隔著這點兒刻意保留的時間與空間，她得以保持生活的安寧，也得以在安寧的生活中沉澱出一個更純粹的自己，一個在表演之外較少“表演”的自己。
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是不思進取嗎？不是的。只是選擇罷了。
能夠從名利的旋渦、工作的“枷鎖”、集體內卷的焦慮中抽離出來，承擔一點損失，坦坦蕩蕩地把時間用在“看不到即時產出”的生活裡，本身已是勇氣。
站到自己對面去
如果說蔣南孫讓劉詩詩體會到的是一種“那不是我、我絕對做不到、我羨慕她能那樣說話”的“暗爽”，十年前的馬爾泰·若曦帶給她的則是一種不知何去何從的迷茫。
“一個人物，你與她性格完全不同、她處理事情的方法你完全不認同，但你又一定要演她的時候怎麼辦？
”那是初入行的幾年曾經深深困擾過她的“不懂”。“因為那時候你只能從自己出發，不能從人物、角色出發。”只看得到自己的時候，對於“和我不一樣”的情況，人都會本能地抗拒、糾正。
芭蕾舞出身的劉詩詩，進入演藝圈前，過的是封閉式管理的校園生活。“電視只在食堂可以看，出去看病都要嚴格按照請假條時間進出，不按時就要受處分。”是非常單純、非常受保護的“真空”環境。
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回首起來，做了演員之後的這個“不懂”，倒成為她深入成長的契機。
與角色深入相處的過程，是一個拿掉自己的過程。
進入那個人的世界，體會她在那樣的環境中是怎樣的心態、會做出怎樣的選擇、說出怎樣的話。不是以你的邏輯、你的三觀、你認為的正確，而是把這一切放下，完全放下，去尊重另外一個生命的本來面目。
好演員必須要過這一關。人要成為更好的人，也必須要經歷這個過程。平靜淡泊的外表下，劉詩詩已經蹚過了這道驚濤駭浪。作為演員，把“我”放下後，她越來越能夠從容地接受角色的行為模式。比如《親愛的自己》中又衝又拼、和自己完全不一樣的李思雨，劉詩詩可以帶著玩味的、輕鬆的態度去欣賞、去演繹，去感受演員這個身份最大的妙趣：演繹在現實生活中無法實踐的多一重人格，發現自身潛藏的東西。
她開始在表演這件事情中“玩兒”得越來越開心。
作為人，她也經由職業訓練帶來的啟發變得越來越寬厚，對他人、對人性、對人類，都有了更深沉多元的理解。“沒有什麼人是不能理解的，沒有什麼事兒是不能和解的。”即便是那些干擾、傷害到你的人，也未必完全是出於對你的惡意，而很可能只是因為其自身的慾望與侷限性。是他能力不足，無法同時平衡自身慾望的滿足和對他人的保護。他仍可能是帶著愛和奉獻的力量走向你，只是缺乏高明順暢的傳輸通道，反而造成了不好的結果。
即便是不圓滿的處境與結局，也未必是因為自己或他人搞砸了。每件事物都有自身的命數，機緣到了、該有的時候就會有，沒有就接受沒有，錯過了就是錯過了，沒達到就是沒達到，盡力做到最好，下次做得更好，就可以了，沒必要和自己過不去。糾結、自悔、懊惱、遺恨，都是沒有力量的情緒，是無效的。“不要去自尋沒有用處的煩惱。”
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也要反思自己理解事物的角度，是不是主觀地走進了狹隘的陷阱，因此只能看到悲傷、負面、不如意。如果可以調整心態看向光明、順遂、積極的一面，是否處境也會因為心態的變化而有變化？
勇於從“我”之中走出來，站到外面去，站到自己對面去，就有可能發現更大的世界，也發現更有彈性的自己。
情緒與情緒之後
文藝工作者，沒有幾個是不敏感的。
劉詩詩看上去性格穩定、平和、淡泊，彷彿是個不會產生很大情緒波動的人。這是一種基於表象的誤解。她只是隱藏，或者說消解了情緒。
“情緒依然有，但是會收。”
覺察到自己在動情緒的時候，會控制一下。“能控制一半。”
情緒，包含向外衝的，比如暴怒、氣憤、激烈的波動。也包含向內壓的，比如悲傷、哀怨、低能量。
向外衝的情緒，要考慮的是發散出去後對別人的傷害。敏感，能夠感知到，那麼下一個動作就是評估，“沒有影響的情況下我不會有什麼動作”。
“當然了，偶爾還是會有一瞬間控制不住的時候。人嘛，很正常。”
至於向內壓的情緒，考驗的其實是人的自愛程度。我們都會去寬慰做錯了事之後小心翼翼道歉、不斷自我檢討的人，卻常常在自我反思時不斷給自己施壓、增強心理負擔、不肯輕易原諒自己。
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與易燃暴怒傷害他人的外放式情緒相比，表面不見波瀾的內心煎熬，是傷人更深的銳器。
在自我紓解這方面，劉詩詩做得棒極了！
這是她身上最有趣味的部分。
彷彿是一種自我保護，她有意識地不讓自己往過於幽深危險的方向探索。思想或者生活上的選擇，都被控制在一個相對穩定安全的範圍。
有條不紊地接戲、密度適中的工作頻率，不太像離大眾很遙遠很神秘很個性的文藝工作者、演藝明星，而更像是一個知足常樂的鄰家妹妹，只不過剛好做了演員這個工作。
整個人的身心狀態，也處於一種非常輕鬆的“好日子”模式。既沒有對往昔的遺憾，也不踮腳張望未知的遠方，沒有飽經歲月磨礪的沉重感，也沒有文藝青年的糾結與憂傷。不盛氣凌人，不恃才傲物，不見美人的自矜自貴，自然大方，欣欣向榮地安住在當下的生活裡。
這是一個人親手為自己搭建起安全感之後的面貌。而安全感這個東西，並不完全是玄乎其玄無法描述的“內心的力量”。它包含什麼呢？從劉詩詩身上我們可以大概可以借鑑：
一份喜歡的工作，盡全力在這份工作中獲取最好的資源支援，構建團隊與夥伴關係，並且在機會到手後儘可能做到能力範圍中的最好。
健康、穩固、可持續的財務狀況。適合自己的情感關係，並且在關係構建後珍惜、維護、不被外界聲音左右。最為重要的，是你與自己的關係。是你能夠完整地接受並支援自己本來的樣子、當下的樣子，覺得眼前已經很好，在這樣的知足中尋求更進一步的成長。而非帶著“我不夠好”的壓力，否定過去、盼望未來、忽略當下。
是你處理好與自己的關係之後，把平和、穩固、積極、喜悅的力量帶到與外界的相處中，用你的高能量狀態去影響他人、影響環境，用你自己的好去吸引好、激發好、帶動好。
有了這樣的安全感，大約也就有力量在情緒來臨時，能夠左右情緒，而不被情緒左右。像劉詩詩，“第一秒介意，第二秒就放掉了，很快轉化，很快放過自己”。
如此，外界看來雲淡風輕、不爭不搶的劉詩詩，並不是無慾無求的脆弱小白花。而是深知寧靜生活的首要因素是你與生活的關係，與生活本身，而非外界看重的東西之間，深沉穩固、直奔肌理的關係。
她因而可以有一種力量，如同表面寂靜無波卻實則浩翰洶湧的深海，能夠源源不斷，可以滔滔不絕。
監製/宋斐
攝影/尹超
策劃/張婧璇
造型/任博
統籌/王心悅rima
化妝/春楠
髮型/Issac Yu
採訪&撰文/月季
服裝助理/王鑫瑜、陳裕
置景鳴謝/Gogogo、三風
場地鳴謝/山上鮮花農場
寵物鳴謝/Mpudding215
服裝鳴謝/TOD’S
珠寶鳴謝/Qeelin
設計/麗平
新媒體編輯/Timmy
