小編長那麼大，見過很多不抽菸的人，但是從未見過滴酒不沾的人。喝酒不僅會損害肝臟，還會破壞腸道。

根據世界衛生組織的飲酒和健康報告顯示，當今中國是世界上最消耗酒精，也是造成死亡人數最多的國家。

中國酒精性肝病的比例也在逐年增加，並且患者越來越年輕化。

全國將近有4-6％的人患有酒精性肝病。

同時，有資料顯示，我國近35％的人患有各種腸炎。截止目前，我國有近3。5億腸道疾病患者，其中40％患有重病。

造成病情嚴重的原因，很大一部分是因為飲酒，因為飲酒不僅傷肝，還會傷腸道。

我相信大家都很困惑，喝酒會損害肝臟可以理解，為什麼還會傷腸道呢？這是因為90％的酒精（乙醇）在肝臟中代謝，乙醇被氧化後的產物會直接損害肝臟，並且乙醇的氧化需要大量的氧氣，長期過量喝酒也會引起肝臟缺氧。

此外，肝臟中有一些有益細菌可用來吸收肝臟毒素，但是大量酒精會改變肝臟環境，導致這些細菌無法存活，造成肝臟毒素積累。

最重要的是，酒精在到達肝臟之前先透過腸和胃。因此，喝酒不僅會損害肝臟，還會損害腸道。

在2016年的一項為期一年的研究中表明，酒精不僅破壞了腸道菌群的平衡，還會增加腸壁的通透性，導致一些腸道細菌在肝臟中生長，使得酒精性肝病的情況也變得更糟，給肝臟造成二次傷害。

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那麼，飲酒是如何對肝臟和腸道造成逐漸傷害的呢？

首先，喝酒不僅損害肝臟，對腸道的影響也非常大。

因為飲酒會導致腸道消化功能障礙，菌群失調，炎症加重，增加腸道滲透性。相反，腸道功能紊亂，最終會透過肝臟和腸道迴圈，加重肝臟損害。

其次，喝酒會導致腸道菌群失衡或紊亂，並引起真菌微生物過度生長。

外加喝酒時攝入過多的糖和碳水化合物，會導致有害細菌的過度生長，有害細菌會與高碳水食物混合並在腸道中發酵，進而損害肝臟，抑制免疫力，並引發一系列的亞健康和慢病問題。

此外，喝酒和過度生長的真菌微生物都可能導致腸道漏。腸漏是酒精性脂肪肝和酒精性肝損害的主要原因，進一步加劇了肝損傷。

酒精及因酒精攝入引發的腸道菌群紊亂、真菌活躍、真菌毒素積累，都需要在肝臟解毒和代謝，所以護肝是第一步。

想要有效的解決酒精性脂肪肝，就要對酒精的危害有深刻認識，儘量戒酒。