娛樂圈的美女數不勝數，說到”凍齡女神“你腦海中想到的會是誰呢？小編一下子就想到伊能靜，記得小時候伊能靜就很有名氣，那時候的她只是好看而已，反倒50歲以後，更加有韻味了，好像時光沒有在她的臉上停留了似的。可見伊能靜是很會保養的一個人。

透過伊能靜的分享，已經50多歲的她保養得很到位，不僅肌膚光滑細膩，而且面部的緊緻感還是很足的，尖下巴很養眼。這個年齡的雙眼皮也沒有出現下榻的情況，雖然是素顏穿著睡衣，搭配這一頭烏黑的長髮，少女感滿滿，完全不像50多歲的樣子。

50多歲能依然保持這麼好的身材和肌膚，一定有著自己的自律，看了伊能靜的飲食網友調侃：這樣活著沒樂趣了。沒想到漂亮的伊能靜霸氣回覆：我的樂趣就是美麗！

伊能靜平常經常做的就是有氧運動和無氧運動，不僅可以很好的幫助身體消耗卡路里，還能提高身體的新陳代謝。飲食也是特別的注意，不食用高糖分澱粉類的食物，基本是用粗糧代替精緻澱粉，可以很好的飽腹也不會給身體帶來額外的負擔。伊能靜“素顏”出鏡，看了她的保養秘籍，網友直呼：臣妾做不到

有時候也會偶爾給任性的給自己一天大吃的時光，但是基本第二天就會吃些水煮蔬菜和水煮肉，保持身材。水果也是很有講究的，糖分含量過高的，桑葚和藍莓基本是不吃的，葡萄是完全不會去吃的。難怪身材還保持得那麼好，背後付出的不少。小編可是抵不過美食的誘惑。

想要保持好的身材和年輕態，飲食和運動真的是不能少。小編今天分享2種好吃還不會發胖的美食，讓你既滿足味蕾還能保持好的身材。

【南瓜毛豆雞肉沙拉】

材料：雞肉50克，鹽1克，毛豆50克，南瓜100克，低脂沙拉汁2勺

做法：雞胸肉切開對半，用鹽巴研製15分鐘左右。將南瓜去皮切成小塊備用，順便把毛豆也清潔乾淨。 開鍋燒水，放入洗淨的毛豆和南瓜塊焯水3分鐘左右。炒鍋刷橄欖油或者食用油，將醃製好的雞胸肉煎熟，煎熟的雞肉切成小塊備用，最後把所有的食材混合均勻後，澆上低脂沙拉即可享受美食。

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【黃金搭配減脂餐】

食材：芒果半個，低脂酸奶200克，蘆筍2根，胡蘿蔔半個，土雞蛋1個，沙拉汁或番茄醬少許

先將雞蛋煮熟，然後過涼水備用。蘆筍清潔乾淨切片焯水，胡蘿蔔切絲焯水。 把雞蛋去殼分一半，將蘆筍胡蘿蔔放入盤裡，放入沙拉汁或者自己喜歡吃的番茄醬。芒果加在酸奶裡面打成奶昔，搭配著吃，不僅美味還有營養。

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