近些年來，患上慢性咽炎的人群也是越來越多的人，嚴重影響人們的健康生活，而出現慢性咽炎的情況，與日常一些不良的飲食習慣，有著密不可分的聯絡。

而且，慢性咽炎也是反反覆覆，難以痊癒，從而影響身體健康，所以在生活中，一定要注重適當的改善，這樣才有利於保護咽喉的健康。

咽喉不適，四個因素及時避開！

常吃刺激性食物

如果在平時，經常食用一些辛辣刺激的食物，對於咽喉部位的刺激是非常大的，很容易刺激咽喉黏膜受損，誘發慢性咽炎，而且，也會刺激腸胃粘膜，從而導致腸胃疾病的產生，所以，像這種辛辣刺激的食物，也是勸你最好少碰。

長時間吸菸

如果在平時經常吸菸的話，不僅會損傷肺部的健康，也會增加患上慢性咽炎的機率，因為其中的尼古丁、焦油等有害物質，也會刺激咽喉黏膜，導致咽炎的問題產生，所以，要及時戒菸，這樣才有利於保護咽喉健康。

睡前不刷牙

很多人都有早起刷牙的習慣，卻忽略了睡前刷牙，但殊不知，這樣一個不起眼的行為習慣，卻是慢性咽炎的誘因，因為晚上睡前不刷牙，就會導致細菌滋生，從而刺激咽喉黏膜，導致咽炎的發作，所以一定要堅持早晚刷牙。

用嘴巴呼吸

正常情況下，鼻子和嘴巴都是用來幫助呼吸的，但主要呼吸還是依靠鼻子，可能很多人由於迫不得已，這個也是透過嘴巴呼吸，就會導致有害物質進入咽喉部位，刺激咽喉黏膜，導致慢性咽炎的發作，比如睡覺打鼾，也會增加咽炎的機率。

所以，以上幾個行為習慣，也是慢性咽炎的誘因，希望你能夠儘早改掉，在平時要學會調節合理均衡的飲食和作息，這樣才有利於保護嗓子健康。

喝二水，吃一果，嗓子或“好受”些

【喝二水】

陳皮泡水

其實，對於患有咽炎的人群來說，在平時也可以堅持喝一些陳皮泡水，陳皮營養成分豐富，在清肺潤肺這方面，有著顯著的功效。

而且，在緩解咳嗽痰多這方面有幫助，能夠修復受損的咽喉黏膜，起到清咽利喉的效果，有助嗓子好受些，咽炎也會慢慢好轉。

桔梗泡水

桔梗在清肺祛痰止咳這方面有幫助，而且，桔梗還具有消炎殺菌的功效，增強吞噬細胞的能力。

所以，對於一些慢性咽炎患者來說，在平時堅持喝一些桔梗泡水，能夠修復受損的咽喉黏膜，改善咽炎的問題，保護嗓子健康，對身體有好處。

【吃一果】

雪梨

其實，對於一些存在咽炎的人群來說，在平時可以常吃一些雪梨，雪梨的營養成分豐富，而且水分充足。

能夠幫助起到清咽利喉的功效，修復受損的咽喉黏膜，改善慢性炎症問題，保護嗓子的健康，讓你的嗓子好受些，對身體有好處。

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