零食對大人和小孩來說，都不陌生。隨著我國經濟的發展，食物再也不像以前單一，零食也慢慢開始多樣化，受到了不少人的喜愛。小孩子是非常喜歡吃零食的，他們覺得零食的味道很美味，而且吃著的口感也不錯。人們都是從小孩子的階段過來的，所以有一些人會對零食有濃濃的情感。那麼人們為什麼會想吃零食？我們一起來看看吧！

零食可以讓人們快樂，緩解壓力

零食的種類就很多，零食可以是餅乾，可以是薯片，可以是飲料，也可以是水果。零食顧名思義就是除了三餐以外的食物，都可以稱作為零食。隨著我國社會的發展，人們的工作壓力是越來越大。不同崗位的人每天受著不同的壓力，這個壓力可能是領導帶來的，也有可能是身邊人帶來的。總之，不管是誰帶來的，壓力都會使人不開心。

小張是一家企業的白領，雖然老闆說的工作時間是每天朝九晚六，但事實上是工作任務完不成就得加班。他的老闆很獨特，員工們完成當天的工作任務之後就會立馬釋出下一個任務。其實現在大多數的老闆都不願意看員工閒著，總想讓員工多做工作。小張經常在下午就快要完成工作任務的時候，又接到老闆新發布的任務，他就不得不接著加班。

小張是下屬，自然不敢對老闆有過多的怨言。小張就會採取吃零食的方式緩解壓力，吃得越多，他就越開心。可樂被年輕人稱之為“快樂肥宅水。”人們之所以給它起這個名字就是因為它喝進去的口感很爽，可樂裡的氣泡在嘴巴里跳動，會讓人有快樂的感覺。小張在喝可樂的時候會配上薯片和餅乾，因為薯片和餅乾屬於乾脆品，吃到嘴裡會有響的聲音，使勁嚼就會使人緩解壓力。

所以，零食對於有部分人來說有緩解壓力，促進快樂的作用。

閒著無聊，嘴巴寂寞

其實人們有些時候真的不是因為想吃零食才去吃零食，而是因為嘴巴閒著，總感覺少點什麼，就很想吃東西。吃東西又不能一直吃主食，所以就選擇吃零食。在生活中，喜歡吃零食的人群大多數是女生，女生在無聊的時候就會總想吃點什麼。

現在的大學生基本上晚上都沒有課，晚上會在寢室裡玩玩手機，看看電視。看電視和電影的時候，嘴巴就很閒，就會在看電視的時候想吃些東西，自然而然的嘴巴就忙了起來。吃零食的過程固然辛苦，但是零食的熱量是很高的。

不論是薯片上附著的鹽，還是鍋巴里面的新增劑，都對人們的脂肪造成影響。人每天的攝入的熱量是有限的，如果超過這個熱量，那麼就有可能造成人們的肥胖。肥胖過後，減肥就來了，減肥可不是件容易的事情！

零食這樣吃，降低長胖風險！

吃無新增劑的堅果，不容易長胖

堅果裡面富含大量的不飽和脂肪酸，不論是在減肥期間食用，還是在日常生活中食用，都對人體的脂肪含量不會有太大的影響。其次，堅果裡面還含有其他的營養物質，人們吃了之後不僅對身體裡的營養有補充，而且也對心腦血管的健康有幫助。

吃堅果固然好，但不是什麼堅果都能吃。我們這裡的堅果是無新增劑，沒有炒制過的堅果。市面上那些具有口味的堅果，都多多少少含有新增劑，會提高人們的熱量，增加人們的肥胖。

吃含有膳食纖維的零食

眾所周知，膳食纖維對人體的消化和吸收有一個促進的作用。含有膳食纖維的食物有利於人體的消化和吸收。其實水果也可以稱之為零食，把水果切成小塊，有條件的話也可以配上酸奶，一杯水果撈就是一杯零食了。

水果的熱量是很低的，把水果當作零食，不僅有利於解決自己想吃東西的慾望，而且對肥胖幾乎沒有影響。所以，吃含有膳食纖維的零食有助於降低長胖的風險。

吃含有黑麥，蕎麥的零食

隨著經濟的發展，一些商家會看到一些有助於盈利的商業活動。現在正是減肥人多的時期，抓住這個減肥的商機，那麼就會產生不小的盈利。部分商家清楚一些減肥的人刷指，要吃低脂肪低熱量的食物。所以零脂肪的黑麥麵包就出來了，黑麥自身的熱量就不大，所以吃它也不容易長胖。

好了，今天我們的分享就到這裡了。零食有利於緩解壓力，零食有利於人們心情舒暢，零食選得好，肥胖來的晚。選擇對的零食，可以降低人們長胖的風險。