隨著年紀的增長，每個人的身體會開始慢慢走向衰老，對於保養來說，這是當下很多人重視的，多數還是女性關注的多，這一點在生活中對比明顯。現在生活好了，物質水平也提高了，大家都想保持年輕的狀態，所以這個時候要重視保養。那麼，當身體出現老化的時候會有哪些提示，面對抗衰老這件事情，男女都可以做，具體應該如何正面的應對呢？下面一起看看吧。

身體出現老化有哪些提示

1、絮叨

開始變得比較絮叨的時候，和之前的性格有一定的反差就要注意了。男性更年期是男性體質從鼎盛進入衰退的一個轉折點，此時雄性激素水平下降，人變得愛絮叨起來。多發於50歲左右。

2、女性乳房下垂

隨著女性年紀的增長，大家要注意做好正確的認識，還需要進一步的做好呵護。女性卵巢功能直接影響乳房的狀態，女性更年期後，汗腺減少，乳腺脂肪減少，乳腺腺體萎縮，再加上地球引力，女性的乳房就會出現下垂。

3、牙齒變髒

這一點其實是比較明顯的，大家要注意做好正確的認識，並且出現的時間要注意觀察。唾液可以沖掉牙齒上的細菌，但人40歲後唾液減少，帶走細菌的能力減弱，使齒齦容易腐爛變質。尤其牙齒上的琺琅質也會變薄沒光澤，牙齒開始發黃。即使不抽菸的老人也會這樣。因此，建議老年人2~3年洗一次牙。

4、體味加重

隨著年紀的增長，出現體味問題是一件常見的事情，所以大家要注意做好正確的認識。首先是口臭帶來的味道；其次，老人汗腺萎縮，機體去除髒物的能力減弱，同樣也會導致有體味；再有就是老人經常憋不住尿，如不經常換洗，也會導致身體有味。

5、上樓氣喘

爬樓的時候出現喘氣的問題，其實對身體的影響要注意，這樣對健康的呵護也會好。衰老首先會使全身血管硬化，心肌供血不好，心臟功能減退，身體就表現出沒有力氣。除此之外，正常人呼吸後殘留物質不會太多，而老人會殘留很多，使肺泡功能減弱，氣喘明顯。

6、聽力下降

出現聽力問題的時候，這一點是要注意的，還需要做好一定的鍛鍊。從50歲開始人耳朵中的很多“零件”開始出現問題，音調的辨別能力，尤其是對高頻聲音的辨別會比較困難。這是內耳迷路缺血導致的。

如何正面做好抗衰老

1、經常梳頭

經常梳頭對自己的身體呵護好，也能預防衰老的問題，這一點是大家不能忽視的。在頭上有很多的穴位，梳頭相當於對頭皮做了一次按摩，具有提神醒腦以及滋養臟腑的效果，緩解頭痛頭暈，保護了視力，加快了大腦細胞的新陳代謝速度，延緩了其衰老。具體的方法是使用牛角梳，從前額頭梳到後頸部，然後從耳朵兩側梳頭頂。

2、搓搓腳

平時可以適當的進行搓腳的動作，這樣對身體的迴圈好，也能保持足部的健康。在腳上有五臟六腑的反射區，尤其是湧泉穴屬於養生穴位，對此穴位進行按摩能滋養五臟六腑以及滋陰補腎。經常搓搓腳心能活躍腎經內氣，防止早衰，保持身體的健康，防止腿腳麻木以及腳心發涼等。另外對湧泉穴進行按摩也能夠輔助治療性功能減退，頭痛頭暈，高血壓以及咽喉腫痛等。

3、保持關鍵不濫用補品

身體內的平衡工作要注意做好呵護，還需要及時的補充身體內的營養，這一點是不能忽視的。體內荷爾蒙過低會導致衰老和疾病，不過，也並非越高越好，千萬不要迷信商家廣告、保健品上的大肆宣傳，而使用各種含激素的化妝品和食用保健品，它們很可能會打破體內各種荷爾蒙之間的平衡，從而誘發乳腺和卵巢疾病。

4、善用天然的中藥

中藥在生活中養生也是經常用到的，這一點大家不要忽視。除了大家都知道的每天一杯濃豆漿、吃50克豆製品外，這裡還有一些食補雌激素的小方法：買一些中藥當歸片放在家裡，每天替代茶葉來泡茶，或者煲湯。

5、對腹部按摩

腹部的按摩工作是不能小看的，這一點大家可以養成習慣，這樣對腹部的保養好。適當的對腹部進行按摩能夠促進腸平滑肌以及腹肌的血液迴圈，增加了淋巴系統的功能，預防便秘。總是失眠的人群睡覺前按摩腹部，能提高睡眠質量，防止失眠問題。高血壓以及動脈硬化患者對腹部進行按摩能讓血液流通，緩解心煩意亂的情況。具體的方法是先把右手掌放在胃腸部，然後順時針的方向按摩120次，慢慢的下移到肚臍周圍揉搓120次，然後逆時針重複一遍。

6、保持微笑

穩定的情緒這一點，大家在生活還是要重視的，並且對自己的健康也好。每天保持微笑可以帶給人好心情，從而延緩身心衰老。而且堅持微笑的女人們，面部肌膚的新陳代謝速度會比不愛笑的人快一些，肌膚活力也比較強，從而更不容易出現皺紋。

透過上文的介紹，相信大家對衰老這個問題有了新的認識和了解，隨著年紀的增長，出現的衰老是會有痕跡的。當自己的身體出現衰老問題的時候，要知道哪些是提示，可以進一步的做好預防，因為現在生活水平的提高，再加上身體鍛鍊和習慣的養成，多方面預防對身體的呵護好。想要讓自己看起來年輕一些的話，就要儘早對抗早衰，希望今天的介紹能幫助到大家。