在生活當中，很多人都正在遭受過敏性鼻炎的困擾，甚至有的時候，鼻炎反反覆覆的發作，對日常生活和工作也造成了嚴重的影響。但是針對大多數過敏性鼻炎人群，只要能夠堅持做好以下幾點，就能改善鼻炎症狀，減輕過敏困擾！

遠離過敏原

過敏性鼻炎人群在平常的生活當中需要遠離致敏物質，以此來降低過敏原對人體的刺激。針對一部分無法明確過敏原的人群，建議平時做好居家清潔，避免灰塵，蟎蟲，動物毛髮，黴菌等過敏原存在。

另外在秋冬季節，由於冷空氣的襲來，外出時需要做好保暖措施，儘量減少與冷空氣的直接接觸。在外出時佩戴口罩，減少室外過敏原的吸入。在飲食方面儘量避免吃一些海鮮，大豆，牛奶，牛羊肉，花生等容易造成過敏的食物。

使用生理鹽水清洗鼻腔

針對一些比較輕微的過敏性鼻炎症狀，可以用生理鹽水進行清理，減少鼻腔當中殘留的過敏物質，同時也能夠降低鼻腔黏膜表面分泌物造成的刺激，維護一個較好的鼻腔黏膜環境，從而改善鼻炎症狀。

除了使用生理鹽水之外，也可以定期使用溫水進行鼻腔清潔，可以將清水吸入鼻孔後屏氣幾秒，感覺到水分和鼻腔黏膜表面充分接觸後，放鬆鼻腔，使殘留汙水從鼻孔流出，如此反覆多次，可促進鼻腔黏膜表面的汙穢擤出，維護鼻腔黏膜的溼潤，減少不適症狀。

補充抗過敏益生菌

在相關研究當中發現，當人體益生菌數量低於正常值時，就會導致人體免疫系統當中的干擾素分泌不足，從而升高血清當中lgE抗體的含量，誘發鼻腔出現不同程度的過敏反應，所以保持人體腸道益生菌的數量，有助於改善過敏反應。

適合過敏體質體質使用的利敏舒抗過敏益生菌，就可以綜合提高腸道菌群的數量和種類，穩定人體微生態平衡，並刺激人體分泌干擾素，降低體內lgE抗體的產生，從而達到緩解過敏的目的，長期堅持服用，還有助於改善過敏體質。

透過上述方法，不但能夠緩解輕度過敏性鼻炎的不適症狀，同時針對一些症狀比較嚴重的過敏性鼻炎患者，可使用藥物減輕鼻炎造成的不適症狀，另外做好遠離過敏原和鼻腔清洗的工作，同時堅持使用利敏舒抗過敏益生菌，有助於儘快緩解過敏反應，改善過敏性鼻炎。

以上僅代表利敏舒觀點，希望對您能有所幫助，溫馨提醒，抗過敏益生菌雖對健康有益，但也要按需選取使用。