古代以胖為美，但是現代卻以瘦為美。尤其是對於現代女性來說，更是絕大部分都在追求瘦，但現在的生活條件也越來越，好了，飲食豐富、交通便捷，這使得大家對體重的控制也越來越難，很多人都困擾自己總是減不下來肥，其實過瘦和過胖都不好，太瘦了容易營養不良，二太胖了則會增加患病的風險，那麼體重應該控制在多少最合適呢？

一個人的體重，跟個人的身高也是有直接關係的，二對於大部分女性來說，身高是低於男性的，所以我們就取一個比較大眾和平均值，來說一下身高在1。6M的女性，標準體重應該是多少呢？若你處在這個範圍內，不胖不瘦剛剛好，並不需要減肥！

身高1.6M的女性，標準體重是多少？

其實有一個比較簡單的計算公式：用自己身高的釐米數-105， 得出來的數字就是標準體重的千克數。例如，身高1。6M的女性，其標準身高就是160-105=55kg，也就是110斤。那是不是隻要超過這個標準就是超重，低於這個標準就是太瘦了呢？超重值在10%以內都算正常，超過20% 了就是有點偏重了，超過50%了就是肥胖了；反之，體重低於標準值10%的為偏瘦，低於20% 的為消瘦。

如果大家覺得這個很簡單的計算公式說服力不是那麼足，小編再向大家介紹一個計算方法：BMI公式法，一般來說，BMI=你的體重的千克數除以你身高的米數的平方值，得出來的指數在18。5-22。9之間的就是標準體重。

以上就是體重的兩個計算公式，大家不妨算算看，你的體重是標準體重嗎？太瘦的人也不要慶幸，體重太瘦或許也不是一件好事，其實太瘦或太胖，對身體健康都是會產生一定影響的，下面我們就一起來了解一下都有哪些影響，早點了解，大家也能及時的控制體重，防止給身體帶來健康隱患。

體重太輕或太重，對身體會產生的影響

體重太輕的話——很多體重太輕的人可能都是過度減肥或者太過挑食導致的，一味的只追求瘦的身材，忽略了身體的營養需求，節食減肥的方式並不可取；還有的女性比較挑食，吃東西值挑自己喜愛吃的，不愛吃的一口不沾，而身體需要多種營養元素的供給，長此以往，就會容易導致營養不良、貧血，嚴重時還可能會擾亂體內雌激素的分泌，對月經造成不利的影響。體重太輕了，胃部周圍的肌肉也會鬆弛，時間久了會形成胃下垂，引起一系列的腸胃疾病。

體重太重的話——肥胖一直是各種疾病偏愛的人群，比如高血糖、高血壓等和一系列的心腦血管疾病，特別是對於中老年人來說，病發率最高，藏在體內的健康威脅也更大；肥胖的人，體內的學員迴圈和新陳代謝的速度都會減慢，尤其是面板、腿部和臉部的變化非常明顯，看起來更顯老衰老的也比較快。

對於這兩類人來說，都要控制體重。過於瘦的人要加強營養的供給，不要一味的減肥；過於肥胖的人，則需要控制飲食、清淡飲食，平時也要堅持運動，管住嘴、邁開腿，慢慢減掉一部分體重，時期控制住標準範圍內，或能有效的預防疾病、延緩自己衰老的速度。

所以，由此看來，體重並不是越輕越好，身高1。6M的女性，標準體重是110左右，其他身高範圍的也可以參考以上的計算公式，太重過太輕都需要注意，及時的調整飲食和生活習慣，保持體重在標準範圍內，才能很好的預防疾病，減慢衰老的速度。