現在的飲料有好多種，但很多年輕人比較喜愛喝咖啡，咖啡沒有熱量，對我們的身體健康有沒有影響？這個問題一直飽受爭議，有些人認為咖啡可以提神醒腦，達到提神醒腦的作用。

然而很多人喝完咖啡之後會導致心心跳加速，失眠等也成為了一部分人牴觸喝咖啡的原因。那喝咖啡對我們的身體有哪些影響呢？是不是真的引發我們身體的健康呢？我們一起來看一下。

【案例分析】

今年33歲的王女士是一名服裝設計師，前段時間的雙11和雙十二差點讓王女士連軸轉，客戶一直在催圖樣，王女士每天都要趕到凌晨一兩點才能結束自己一天的工作，而為了形成體能，王女士一口氣喝了三大杯咖啡，據王女士透露這樣差不多能忙到4點多。

收完工的李女士卻疲憊，但是卻睡不著覺了，心臟還一直砰砰砰的加速跳起來沒多久，又開始冒冷汗頭痛等現象，這讓王女士非常的害怕，趕緊去醫院掛了急診號。

經過檢查發現王女士這種情況是因為過度疲勞加上過度的飲用咖啡，引起了一系列的身體不適。

咖啡為什麼能起到提神的效果？

我們在平常的日常生活當中都會產生疲憊身體很累躺下就不想起來的想法，這是由於我們日常中消耗了我們大量的精力體力，所以我們會產生累的感覺。這時候大腦就會接收到淚的訊號，這個時候我們就要休息，但是產生的淚仍然在我們體內當中。

因為咖啡中有咖啡因和淚的結構比較相似，咖啡因。可以和淚相結合，使大腦無法發出疲憊的訊號，因此大腦便可以正常運轉，但是咖啡一般是有代謝週期的，代謝週期為5~8個小時，在咖啡代謝完之後又會瘦到正常身體，就會產生累的感覺。

所以我們在喝咖啡的時候可以起到暫時提神醒腦的作用，但是咖啡確實無法消除我們大腦的疲勞，只是可以暫時讓大腦保持清醒，要想真正的消除大腦疲憊，保證高工作同時也要充足的。保證我們的睡眠也是必不可少的。

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長期喝咖啡的人身體都有哪些變化？

咖啡不僅會對我們人類的生活方式產生影響，他們對咖啡的口味更加挑剔，同時也讓他們更加依賴咖啡，長期的喝咖啡可以起到保護肝的作用，降低肝病和肝細胞的蠟炬。

據研究人員發現，咖啡可以降低慢性肝病21%的發病風險，脂肪肝病風險直接降到了20%。

1、降低心腦血管的發病機率

在喝咖啡的同時會導致我們血壓在短時間內升高，但是由於血流的動力。受我們身體血液的影響，人體很快就會產生耐受，而如果長期飲用咖啡的人，血壓是不會產生明顯的變化，咖啡也能降低冠心病，中風，以及心血管疾病發生的風險。

不過如果患有心臟病的人不能過多地飲用咖啡，因為咖啡會刺激心臟導致心動過速，突發心腦疾病。

2、降低帕金森的風險

咖啡當中有咖啡因，咖啡因可以提供我們人體中的多巴胺等神經，敏感是我們的大腦，在敏銳的同時也會使我們的中樞受到刺激作用，降低患帕金森的風險。

3、控制糖尿病

身體當中的能量的代謝同時也影響著機體對胰島素的排洩，防止機體對胰島素降低時。咖啡能夠控制食慾，減少糖分的攝入，從而降低了糖尿病的作用。

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所有人都是喝咖啡嗎？喝咖啡有哪些注意事項？

抽菸不喝

因香菸中也有尼古丁和咖啡，利當中的咖啡因都具有興奮的作用，咖啡因是因為擴張血管的作用，二者如果同時進到體內，就會導致我們身體當中的陽氣不足，會導致出現噁心，疼痛，嘔吐等症等症狀。

選

擇正確的時間

喝咖啡一定要在飯後，不要在飯前，因為咖啡本身就是有刺激性的，如果空腹喝咖啡時藥會導致腸胃受損影響我們消化系統功能，導致胃潰瘍的產生，所以我們要在飯後喝魷魚，咖啡的代謝週期一般都是4~5個小時，一般選擇上午9：00~10：00或者下午兩三點多鐘喝咖啡。還有這樣可以讓大家崇禮敬佩一整天，一般在晚上時候不喝咖啡，以免影響我們的睡眠質量。

不可以過多飲用

適量的咖啡確實能讓我們的大腦恢復一段時間的幸福感，但是但是如果過量的咖啡就會影響我們的胃酸的分泌，對腸胃造成危害。

少加糖

現在有很多水果咖啡飲用的方法非常簡單，也備受上班族人的喜愛，但是這種咖啡因都是白砂糖，這樣確實能讓咖啡的口感變好，但是不知這種飲品會促進血糖升高從而使我們的代謝功能紊亂誘發糖尿病的發生，為了我們的健康使用咖啡時，儘量選擇無糖的。

除這些以外，孕婦兒童也要少喝。喝咖啡會影響我們的智力以及身體的免疫能力，帶來負面影響。

大家還知道哪些方法可以。知道我們的血壓，請在下方評論區留言分享。