一般來說，女生進入青春期之後，就會開始來月經。大多數人第一次來月經，都發生在十三四歲的年紀。不過因為體質的不同，也可能稍晚或稍早一些。月經來潮之後，除非是懷孕等特殊時期，正常每個月都會來一次大姨媽。

在生活中我們發現，同樣來月經，很多人持續的時間卻不同，有的人經血量很多，要維持五天以上月經才能徹底走乾淨。而有的人量很少，基本上不到三天，月經就沒了。這兩種情況，到底哪種更好呢？別多想，告訴你答案。

如何判斷月經量多還是量少？

事實上，

月經不到3天就沒了和持續5天以上，都屬於正常。

通常情況下，

月經會持續2-8天左右

，也就是說只要你的月經不低於2天，不超過8天，屬於正常範圍。人們常說，月經是女性身體晴雨表，想要知道自己的健康狀況，除了月經的時間之外，還要看月經的量多量少。

來了例假，發現自己的月經量極少，

一個衛生巾都用不完，差不多

一天就沒有什麼了，

這種情況就是不正常的。來例假時，如果超過十天還沒幹淨的話，也要我們提高警惕。

月經的量多少量少，跟我們的飲食以及生活習慣也有牽連，在保證飲食和作息規律的情況下，如果月經還是不正常的話，此時就需要檢查身體了。尤其是月經每個月都是來個兩三天就沒了，而且每次的月經的量還特別的少，更不要覺得是什麼好事，應當儘快的查一下。

如果每個月來例假時，月經的時間都很長，要持續7、8天這樣，並且量也多，

一個月經週期用了兩包以上的衛生巾

，就是屬於典型的月經量多，經血流出過多，往往也說明身體不是很好，並且很容易給女性帶來不必要的麻煩。要及時的找出原因，不要拖著，需要我們及時就醫。

月經異常，生活中要如何改善？

保證規律的作息：

不管是量多還是量少，都是不正常的現象。時間長了，勢必對女人身體有不好影響。此時我們要注意生活習慣上的改變，第一個就是不能熬夜，經常熬夜的人，身體的整個內部環境都會受到干擾，進而影響到正常的月經，每天十一點之前就應該入睡，每天的睡眠時間不能低於七個小時。

避免生冷食物：

夏天因為溫度比較高，很多人都喜歡吃西瓜、冷飲，對於月經不規律的女性來說，儘量還是少沾為妙。冰水會刺激到人體，影響正常的運轉。尤其來大姨媽有腹痛的人，更不能吃冷的食物，以免加重不適感。

綜上所述，我們知道，只要在正常的範圍當中，來例假時，不管是3天干淨，還是持續5天以上都屬於正常。但是我們要學會看月經的量，如果一個月經週期只用一兩片的衛生巾，或是一次姨媽來，用兩包以上的衛生巾都是不正常的，要多注意。