現在很多人家裡都有電子秤，特別是那些正在減肥的人，一天可能要稱上好幾次體重。有時候為了讓自己體重更加的輕，在排便之後會稱一下，在脫衣準備洗澡的時候會去稱一下，最後看到自己的體重比之前有所下降，就沾沾自喜。這時候的體重到底準確嗎，當然是不太準確的。

想要獲得比較準確的體重資訊，應該在晚上稱體重，還是早上稱體重呢？

其實應該在

早上稱體重

。因為我們在夜裡面一般是不會吃東西的，所以身體在七八個小時的睡覺過程中，裡面的東西已經代謝的差不多了，再加上不少人早上還有排便的習慣，所以腸道也是空空的，這時候的體重也是最為準確，最能夠代表自己身體的真實體重。不過要注意的是，不要在吃完早餐之後稱體重，這樣可能會與自己身體的真實體重產生誤差。

而在晚上，身體內還有很多沒有排出去的多餘水分，並且胃臟中還有食物沒有消化完全，腸道內也有糞便，所以稱出來的體重就不那麼準確，可能會比真實的身體重量要高那麼一點，一般晚上的體重就會稍微的高於早晨的體重，至於具體的差距，那就要看每個人基礎代謝的效率是怎樣的，相反要是在早上與晚上的體重幾乎沒有區別，那就要注意了，是不是自己的代謝出現了問題了，要關注一下自己代謝系統的健康。

說完一天在什麼時間段稱體重更加的準確，那就再來說一說

減肥人士

，

該怎麼稱體重

，以便準確地掌握自身的減肥情況。

首先減肥的人最好就不要天天稱自己的體重了，可以隔上一個星期或者是一個月稱一次體重，這樣得到的資料才會更加的準確。因為在一天之中體重是存在很大波動性的，因為每個時刻體內的水分都是不盡相同的，所以這時候稱體重就難以掌握自己的減肥的狀況，還有可能因為體重出現了忽高忽低的情況，打擊自己減肥的積極性，對於減肥自然是不利的。

很多人剛剛進行幾天的減肥，結果就驚奇的發現身體已經輕了一些，其實這時候可能並不是自己的脂肪減掉了一些，而是身體內的水分少了一些，想要看自己的體重是否真的有所下降，最好是持續觀察一個月，要是這一個月內，每星期稱體重都有明顯的下降，那就說明減肥很有效果，要是體重這星期高一點，那星期低一點，那減肥大業依舊任重而道遠。

還有值得一提的就是，在減肥期間，最好就不要換電子秤了，因為不同的電子秤之間可能會有一些誤差，堅持使用同一個電子秤是將誤差降到最低的一個較為不錯的辦法。不減肥的人也不要一天稱那麼多次體重，想要知曉自己的體重情況，每週稱上三到四次就足夠了；稱體重的時候體重秤也不要放在軟綿綿的地方，最好是平坦且堅硬的地板上。

綜上所述，想要知道自己的準確體重，那就在每天早上起床，上完廁所之後，稱一下體重即可，晚上稱體重則是不那麼準確的。進行減肥的人士，一個星期稱一次體重就好了，要避免過於頻繁。