血糖這一問題，是我們日常生活中的一個大問題，如果說，我們身體內的血糖含量比較高的話，可能就不存在著想怎麼吃就怎麼吃的問題。透過飲食來控制自身血糖是很重要的事情。你知道嗎？其實很多時候，早餐決定著我們一整天的血糖變化，讓我們一起來看看。

很多時候，很多糖友都會覺得，自己一吃早飯，自己的血糖就收不住，測量血糖的時候，血糖就會開始飆升。對此，很多人都會覺得，早飯不吃，對血糖比較有好處。事實的情況真是如此嗎？

其實，事實的情況並非如此，不吃早飯後，血糖確實是比較低，但是，一天三餐中，最要緊的一餐。如果說，我們選擇不吃早飯的話，很容易就會出現心慌，出現雙手顫抖的情況，對健康是沒有好處的。

所以，控制血糖值，早餐是不能不吃的。不僅僅不會對高血糖有好處，還有可能會誘發低血糖的出現。甚至導致我們出現肥胖，導致我們出現心腦血管方面等疾病。所以，我們需要選擇吃早餐，並且，要學會吃得豐富點，對健康有好處。

早餐不能吃的太晚，對於我們的身體健康來說，不僅僅不吃早飯對我們的身體沒有好處，早飯吃的比較晚，對我們的身體來說，同樣是沒有好處的。我們在吃早飯的時候，不僅僅應該選擇正確的吃飯時間，應該儘量在7點左右到8點左右的時候來吃。這樣，身體內的胰島素才會有所分泌，分泌的才會比較及時。同時，血糖也就不會反覆波動。並且，早飯如果說吃的比較晚，很容易就會導致吃午飯的時候，還不餓，就會增加我們血糖升高的風險，對健康沒有好處。

糖友，在早飯的選擇上，儘量少吃一些高熱量，高脂肪的食物。豆漿配油條，是我國傳統的早飯專案，但是，對於糖友來說的話，高脂肪的食物，高熱量的食物，我們是應該少吃或者不吃的。

油條吃多了，很容易就會導致身體健康出現異常。並且，高脂肪的食物屬於難消化，但熱量高的食物。吃多了，不僅僅會導致我們的體型變胖，導致血糖變高，還有可能會增加患上心腦血管疾病的風險。所以，我們不建議大家經常吃油膩的食物，油條，油餅之類。即便是健康的人，也需要少吃。

糖友在早上，其實是需要少吃一些稀飯，稀粥之類。你知道嗎？稀粥和稀飯，很容易就會增加體內的血糖值的。很多老年人，在平時的生活中，可能比較節省，就會在第二天的時候，選擇第一天晚上的剩飯，做成稀飯來吃。很容易消化，但其實很容易就會給自身血糖造成比較大的影響，很容易就會影響到自身血糖。所以，對於糖尿病患者來說，早晨少吃稀飯，米粥是很有必要的。

以上，就是早上吃飯時，對血糖的影響，其實，早飯對血糖的影響可能是非常大的。基本上決定了一天的血糖趨勢，我們應該有所重視，及時改變很重要。