民以食為天，我們每天都需要吃東西來為身體提供營養和能量，在我國，很多事情還可以用“吃”來描述，比如沒錢叫“吃土”，解僱叫“炒魷魚”，吃的意義重大，但因此帶來的胃部健康問題卻不少。

最壞的一種就是胃裡長壞東西的情況了，該問題在我國更為多見，為什麼更加偏愛中國人呢？我們到底吃錯了什麼？想要預防，應該怎麼做呢？

首先，我國的人口基數就很大，數量龐大，出現問題的佔比相應地也會更高一些，但除此之外，該問題在我國比較高發，或許跟以下幾種飲食習慣脫不了關係。

吃的鹽太多了！在我國可能不論南方北方，很多人都愛吃一些醃製類食物，醃酸菜、醃蘿蔔等，但長期吃太多鹽對身體影響很大。高鹽食物會阻礙胃酸的分泌、降低胃黏膜的抵抗力，一系列的胃部問題可能會找上門，拖久了，就會增加胃裡長壞東西的風險。

我國還有“酒文化”，酒精雖然不會直接引起該問題，但是酒精的刺激性很強，長期大量飲酒，胃黏膜會受損，進而就會對胃部健康產生威脅。喝的酒濃度越高，對胃的損傷就越大。

吃飯太快、吃得太燙、經常吃剩飯剩菜以及一日三餐不規律等不良飲食習慣，也都會讓胃受到損傷。

我國人吃飯大多都是一家子坐在一起吃的，但是如果一個人感染了幽門螺桿菌的話，共餐這種飲食習慣就可能讓全家人都被傳播上，而這種細菌更容易在胃裡生存，會增加胃部長壞東西的機率。

該問題也不是突然發生的，往往都是由一些小問題發展而成的，有些人的胃已經出現異常了，但卻沒有重視，更沒有積極緩解，長期下去，就可能有惡變的風險。

除此之外，該問題也有一定的遺傳因素，家族中若出現過的，可能本人出現的機率會比一般人要高一點。

想要更好地保護好胃，避免出現這個問題，建議大家能及時改掉這些不良飲食習慣，並在日常生活中堅持做到以下幾點：

使用公筷，在邊吃邊夾的過程中就不容易引起交叉感染，在一定程度上能降低胃裡出現幽門螺桿菌的風險。如果家中已經有一人出現的話，最好實行分餐制，並且定期消毒碗筷。

飲食上最好要遵循少鹽少油少糖的原則，特別是鹽，每日的攝入量儘量別超6克，油炸燒烤等食物要少吃，應多吃些富含維生素的蔬菜水果；吃飯速度不宜過快，也不要吃過飽，每餐7分飽，健康活到老！

40歲以後的人，最好每年去檢查一下胃，特別是長期吸菸飲酒、有家族史地，或經常胃口不好、噁心、嘔吐，更需要注意。因為及時的篩查，能及時掌握自身健康狀況，一旦胃部有異常，也能做到早發現早治療，防止時間久了拖成大問題。

總而言之，胃裡長壞東西對整個身體健康的影響是非常大的，而該問題更偏愛中國人，或許與以上幾個原因密切相關，想要預防，關鍵還是要從自己做起，改掉不良的飲食習慣，注意上述幾點，你的胃或會逐漸好起來。