花生大家應該很熟悉了，生活中也很常見，花生不僅可以作為食材烹飪，可能不少上了年紀的人每天會經常嚼一些花生，花生的味道也比較好，且營養價值也很高，沒事的時候不妨經常嚼點，或對身體大有好處。

花生中有一種叫做亞油酸的成分，這種物質可以很好的的促進人體內膽固醇的分解，有效避免了膽固醇在體內沉積太多的情況，也就降低了膽固醇過高可能會給身體帶來的風險；而且花生裡還有豐富的氨基酸和鈣元素，可以提高人體的免疫力，由此可見花生的營養還是不錯的，平時經常吃點花生，或能給身體帶來不少好處。

平時經常吃點花生，不用多久，身體或能收穫一下這些好處

首先，經常吃點花生可以延緩衰老。尤其對女性朋友來說，比較在意自己的容貌和面板狀態，花生中有維生素E，維生素E是可以很好的抗氧化的，它可以有效阻止一些不飽和脂肪酸被很快的氧化，減緩面板衰老的速度，面板狀態好，人也就更顯年輕了。

其次，常吃點花生還對提高記憶力有幫助。其實不僅僅是年齡較大的人記憶力會衰退，由於現代的工作和生活壓力變大了，很多年輕人也是常常健忘、忘東往西的，感覺自己經常出現這樣的症狀時，不妨每天帶點花生放身邊，沒事嚼幾個，花生中有卵磷脂和穀氨酸，這些物質與酸結合就能夠促進大腦的運轉，腦功能更好了，記憶力自然也就變好了。

最後，平時經常吃點花生，還可以補氣養血，滋養身體。花生的外皮有一層薄薄的紅衣服，而這層紅皮是有生血的效果的，體質較弱的人，或者一些貧血的女性，生活中不妨多吃點花生，能夠很好的補氣養血，改善氣血不足的現象，堅持一段時間，氣色或能慢慢變好。

所以不要小看了小小的花生，小花生卻有大益處，經常嚼點花生，以上幾個好處或會不請自來，但花生雖好吃營養也高，它也是有一些食用禁忌的，可能有以下一些情況的不一定適合經常吃，不妨多瞭解一下。

以下幾類人可能不宜多吃花生，不妨自查一下

比如像血脂偏高的人，尤其是中老年人較多，生活中不宜吃太多花生，因為花生的脂肪含量和熱量還是比較高的，這類人吃太多了可能會使血脂飆升，對健康有弊；其次胃不太好的人也建議少吃為妙，高脂肪的花生進入人體可能需要較多的時間吸收和消化，胃不好，腸胃的蠕動能力或會有所下降，不適合經常吃花生。

除此之外，易過敏的人也不宜多吃，吃多了可能會對花生中的蛋白質過敏，以免出現咽喉不適、氣短的症狀，這類人像一些由花生製作的食品也儘量要少吃，防止身體發生一系列的不良反應。

由此可見，花生雖然營養價值很高，平時沒事經常嚼點的話對身體也有不少好處，但是也要學會正確食用，上述的幾類人或許不宜多吃，另外小編也提醒大家：有黴味的、變質的花生最好不要吃，防止傷害到身體。