懷孕早期，也就是剛剛懷孕的前三個月，這個階段比較特殊，胎兒寶寶發育還不是很穩定，孕媽咪一定要牢記以保胎、安胎為主。那麼，懷孕初期吃什麼好，吃什麼食物可以保胎？關於這個問題，我們一起來看下文中的詳細敘述。
保胎吃什麼好
【多吃乳製品】
乳製品中含有大量的鈣，可以促進胎兒骨骼和牙齒髮育，而鈣質更是保胎、安胎的重要營養元素，所以，孕早期的準媽咪，一定要多吃乳製品的食物，像：牛奶、鮮奶、乳酪等。
【多攝入維生素】
懷孕期間離不開維生素，各種維生素是維持胎兒腦部、神經系統發育的關鍵營養元素，尤其是葉酸、維生素B6、維生素B等更是不可或缺的營養元素，它們有一定的安胎、保胎作用。
【多吃乾果】
乾果中的營養成分比較多，像花生之類的乾果，它們中的不飽和脂肪酸，有利於胎兒心臟健康發育，而且孕早期孕吐比較厲害，孕媽咪更需要吃些杏脯、幹櫻桃等來緩解孕吐和開胃。
保胎食譜推薦
【杞子二肚湯】
原料：魚肚，枸杞，豬肚，調料適量。
做法：豬肚洗淨後切片，下入冷水鍋中焯一下血腥味；魚肚洗淨後切絲，用鹽、料酒醃製；砂鍋中放足夠多的清水，將魚肚、豬肚、枸杞放入，用中火燉30-40分鐘，等到食材熟爛後，用鹽調味即可。
【清蒸砂仁鱸魚】
原料：鱸魚，砂仁，姜，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：砂仁搗碎；姜切成細粒；鱸魚宰殺後處理乾淨，用鹽、料酒醃製；鍋裡放適量清水燒開，水開後將鱸魚、砂仁、姜一起放入隔水蒸10分鐘，出鍋後表面淋上八成熱的熱油即可。
【保胎砂仁肘】
原料：豬肘子，蔥、姜、鹽、花椒、砂仁、料酒、香油適量。
做法：豬肘子燒皮後剁成塊，入冷水鍋焯一下血水；蔥切段，姜切成片，砂仁研成細粉；準備好砂鍋，將豬肘子、薑片、蔥段、老抽、生抽、花椒、鹽、胡椒粉放入；再加入足夠多的水用中火慢燉60-70分鐘，等到肘子入味熟爛後即可享用。
小編的話：說到孕早期安胎、保胎，我們除了要注意飲食忌口以外，還要多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，同時還要注意出行安全。有的女性比較粗心大意，她們喜歡穿高根鞋，記得懷孕以後就不能穿高根鞋了，儘量穿平底鞋，為了預防摔跤或跌倒，孕媽咪一定要有所犧牲。還有愛美的女性，懷孕以後也不能化濃妝了，要離化學用品遠一點，這樣才能給胎兒創造一個安全穩定的生長環境哦。
