本文為百家號“重慶仁愛醫院”所作，旨在透過文章分享女性健康與科學孕育的科普知識，希望能給大家一些幫助。

這一篇文章我們來重點了解一下【

痛經

】的相關問題！

痛經，是婦科門診之中經常會遇到的一種情況，不少朋友在前來就診的時候會問起一個問題——

“我媽媽也有痛經，我該不會是遺傳她的吧？”

事實上，痛經這件事，因個人情況不同而有所差異，母女同有並不能說明它就是遺傳的哦！

常見的引發痛經的疾病有

1、 盆腔炎：

相關統計資料顯示，各大門診的痛經病人正逐日增多，經檢查發現，約有1/3的痛經患者均患有盆腔炎，這部分患者除了患有痛經的症狀外，同時還會出現性交疼痛、白帶異常以及小腹墜痛等症狀。

2、子宮內膜異位症：

因子宮內膜異位症而引起的痛經症大多會在經前1～2天開始出現疼痛感，並在經期第一天出現劇烈的疼痛，不過這種痛感可在經後逐漸消退。

3、子宮肌瘤：

有子宮肌瘤的朋友，其肌瘤表面就會覆蓋住子宮內膜，並佔據宮腔的部分位置，大大影響了經血排出，若沒有得到有效的治療，隨著肌瘤的不斷增大，就會導致子宮異常收縮，繼而引發痛經的症狀，並誘發月經量多及週期紊亂等不良後果。

4、子宮先天因素：

如果女性朋友的子宮頸存在先天發育異常或子宮頸管狹窄等病症，那麼在月經期間就會出現經血外流受阻的情況，最終便會引起痛經。

如何止痛經之“痛”？

出現痛經問題，我們除了需要及時尋求專業醫師的幫助，正確找出問題所在並進行科學有效地針對性治療之外，日常也可透過一些措施來幫助快速止痛：

1、飲食均衡：

避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。

2、補充礦物質：

專業人士發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、避免咖啡因：

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、勿使用利尿劑：

利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。經期不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

5、保持溫暖：

保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

6、練習瑜伽操：

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

7、服用止痛藥。

希望全世界女孩都能告別痛經。

當然更重要的時候女孩子自己要好好愛惜自己的身體，千萬不要仗著年輕就無所顧忌。

要試著每天儘量不要喝涼水，用熱水洗臉泡腳之類的。三餐還是要吃的，沒事就不要熬夜了。

雖然都這麼忙這麼大壓力，但還能彌補的話就不要再糟踐自己了。因為姨媽是有仇必報的，身體也是很記仇的。

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