夏季高溫多雨，潮溼的環境，導致很多人會出現溼熱現象，加重了體內的溼氣。一般體內溼氣重的人，從外表就能判斷出，溼氣重會讓人感到睏倦，出現四肢沉重，手腳冰涼，怕冷畏寒，衣服穿得比別人多，面板會出現黏膩不適感，還會出現起皮疹的現象等等。可見溼氣重，對身體健康是十分不利的，出現這些現象，要及時除溼。同時，下面這些水果要少吃了，會加重體內的溼氣。

哪些水果會加重溼氣？

第一、芒果。芒果是熱帶的水果，現在有不少的人喜歡吃芒果，不管是哪個季節。芒果的營養價值是很高的，有很好的預防便秘，美容護膚，還有很好的清熱解暑的效果，夏季吃點是比較好的。但是芒果吃多了，會導致溼氣加重，時間長了會出現脾胃失調現象，對身體健康是很有不利的，甚至可能會堵塞血管。

第二、西瓜。要說夏季必吃的水果，非西瓜莫屬了，西瓜是夏季清熱解暑很好的一種水果，並且含有的水分也是很多，解渴消暑。但是西瓜是寒性食物，如果本身有溼氣重的現象，還每天吃很多的西瓜，就會導致體內的溼氣越來越重，甚至會出現腹瀉等現象，對腸胃健康是不利的，因此夏季西瓜不能貪多。

第三、菠蘿蜜。菠蘿蜜是溼熱地區的一種水果，果肉十分多，味道香濃，吸引了不少人的喜愛。尤其是平時喜歡吃甜食，對菠蘿蜜也是很喜歡的，它甜甜的口感，讓人幸福感爆棚。但是，對於溼氣重的人來說，菠蘿蜜是不適合多吃的，它的味道是比較甜膩的，會阻礙到消化，多吃就會導致脹氣現象出現，導致脾胃失調，加重了體內溼氣。

第四、黃瓜。夏季不少的人會生吃黃瓜清熱解暑，是夏季不可多得的蔬菜水果。在生吃黃瓜的時候，會明顯感受到自己的口腔充滿了水分，主要是因為黃瓜的水分很高，吃了之後，及時的補水，改善了夏季缺水的現象。但是黃瓜是寒性的食物，如果是溼氣重的人，夏季吃多了黃瓜，就會導致溼氣加重，身體會出現更多不適現象，對身體健康十分不利。

第五、柿子。柿子也是會加重溼氣的一種水果，如果是溼氣重，或是手腳冰涼的人，在吃水果的時候，要注意避免吃柿子，這樣就能很好的避免加重溼氣，以及手腳冰涼的現象。因此溼氣重的人，在吃水果的時候，也要有所選擇，不能全憑自己喜歡。

如何改善溼氣重？

儘量避開環境的溼氣。潮溼下雨天的時候，減少外出，一定要記住不要穿潮溼未乾的衣服，對自己的身體健康也是不利的，容易導致身體溼氣加重，還很容易感冒。不要輕易光腳接觸地板，這樣也很容易招來溼氣，足部有很多的穴位和經絡，溼氣很容易進入，就會導致溼氣重。

在夏季出現溼氣重的現象，可以在平時喝開水的時候，加上一些中藥材，五花祛溼茶就是很好的選擇，金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花，五種泡水喝，在夏季每天喝上一杯，堅持一段時間後，就有很好的去溼氣效果。