飲酒也有健康法則，記住這3個最佳，做到健康飲酒

Hello~又到了下班的時間點，那麼這個時候趁著空閒的時間小編就來和大家聊一聊生活在的一些小知識和小技巧吧！那麼今天小編和大家說的這一個小知識就是關於飲酒方面的知識，健康的飲酒一定要講究四個最佳！

其實喝酒和吃東西還有喝水是一樣的，有特別多的講究和學問，那麼如果我們掌握了喝酒的一些訣竅，學會正確的去喝酒的話，那麼不僅對我們的身體是不會帶來傷害的，還會帶來好處。

那麼接下來小編就和大家說一下飲酒習慣的3個最佳是哪四個。

1。 最佳時間

第一個最佳那就是時間，一天中的上午是最不適合喝酒的，尤其是剛醒來的早晨是最不宜喝酒，因為在這段時間內胃分泌的分解酒精的酶濃度是最低的。你在飲用同等量的酒精時，更多的被人體去吸收，會導致血液中的酒精濃度比較高，對我們的肝臟和其他的器官會造成一定的傷害。

那最佳飲酒的時間其實是在下午的2點鐘以後，因為這個時間段人體是比較安全的，尤其是在3點至5點最為合適，此時不僅人的感覺特別敏銳，而且由於在我們午餐的時候已經吃了大量的食物，我們血液中的糖分已經開始在緩慢的增加，那麼對酒精它的成熟度也會相對的較高一些，所以說這個時候喝酒對我們人體的傷害是比較小一些的，另外人在空腹和睡覺前和感冒的時候最好就不要去喝酒了，因為這樣子會加重我們身體的一些傷害。

2。最佳種類

酒的種類有分特別多種，比如大家熟知的白酒，啤酒，葡萄酒以及黃酒，那麼從人體健康的角度去說的話，所有的酒中葡萄酒是對人的健康最為有利的，畢竟據研究發現紅酒它含有一種特殊的成分，那這種成分具有抗氧化和抑制血小板凝固的作用，這麼說來就是可以保持血管的彈性和人體血液的暢通，所以說不會足以導致我們的心臟缺血，經常飲用紅酒的人可以減少心臟病發的機率，但也不能一下子喝太多。

2。 最佳度量

第三個最佳就是我們的量，我們人體的肝臟，它每天能夠新陳代謝的酒精約為體重的每公斤一克，那麼一個120斤體重的人每天允許攝入的酒精量應該是在60克以下，那麼低於120斤的人就應該相應減少，最好掌控在45克左右，換算成各種品類的酒的話應該是60度的白酒喝50克啤酒呢，就喝一公斤威士忌的話200毫升左右紅酒雖然有益我們的身體健康，但也千萬不能喝太多，每天喝2到3杯是最合適的一個狀態。

總結

：今天小編就和大家說了，說喝酒習慣中的三個最佳，那麼喝酒也得講究健康的飲

酒方式，這樣子能大大減少酒精對我們身體的傷害，適當的喝酒，健康的喝酒，在某些時候還能對我們的身體有一定的益處。愉快的時間總是那麼短暫，那下一期小編就和大家分享其他的小知識吧