單純發熱卻沒有明顯區域性症狀，家長們首先要冷靜，可以採用物理降溫的方式，讓孩子舒服一些，緩解發熱造成的不適，並密切注意孩子的精神狀態和身體狀況，一旦發覺不對勁，及時使用退熱藥，溫度仍反覆不退要及時送醫。

1、補充水分多通風，合理增減衣物

體溫超過38。5℃後體液損耗非常大，對氧氣需求量更高，一定要多補充水分！穿衣多少根據孩子的感覺，冷的打寒戰，即使在發熱也要增加衣物，覺得熱就脫，出汗要儘快擦乾，不能吹風，衣物要吸汗透氣。

2、溫水擦浴降溫

準備三塊毛巾，一塊敷額頭、一塊擦浴、一塊擦乾。讓水溫在35℃左右，不能讓面板有寒涼的感覺。還要關好門窗。

不能擦拭部位：心前區與肚臍

擦拭順序：由上至下（頸部、上肢、背部、下肢）擦到哪暴露哪，擦完就要及時蓋上，在頸部、腋下和手肘內側等血管分佈的地方可以多停留片刻，增加熱量散出。

3、小兒推拿&無痕刮痧洩熱

這個分發熱情況，在這就不細講了，想了解的看我寫的那本《誰動了我的小鼻子》第四章：發熱，看具體穴位吧。

4、足浴發汗退熱

5、安宮牛黃丸預防熱性驚厥

6、耳尖放血洩熱毒

後面這幾種在書裡有講到，家裡常用還是前兩步可操作性強一些，後面需要一定的知識背景。

我重點說一下不可取的物理退熱方法：

1、捂被子發汗

很難掌握孩子流汗程度和身體溫度，孩子容易熱暈，這種發汗方式不安全。

2、採用酒精擦身

工業酒精和飲用酒都不可以用來給寶寶降溫，酒精會透過寶寶嬌嫩的面板進入血液引起酒精中毒。少量酒精也會引起面板過敏，不能用酒精擦身降溫。

3、用冰袋敷額頭或身體

冰袋敷額頭容易引起末梢血管痙攣，導致散熱量急劇降低，同時引發頭痛、氣滯血瘀的後遺症，特別是過敏體質的孩子，體質偏涼，冰敷會讓寒氣透過毛孔進入身體，使體質更差，產生的冷空氣也可能會引發哮喘，可以用低於體溫5℃的溼毛巾敷。

4、泡浴

溫水擦浴降溫就可以了，泡浴雖然是全身泡在水裡，導熱效果快，但是泡澡需要脫掉全部衣服，還要進入澡盆，本來孩子就不舒服，你還讓他去洗澡，孩子會抗拒，並且全身溼漉漉的難以把控汗量，保暖不到位還容易導致風寒侵體，得不償失。

5、運動或吹風

運動出汗毛孔張開很容易再次受寒，引起血管的反射性痙攣，效果適得其反。