腎臟，是身體重要的五臟六腑之一，對男人的的重要性不言而喻了，若是當男性的腎臟出現異常的時候，先受影響的就是腎臟的代謝能力，會導致身體的毒素無法及時排出去，毒雖會在腎臟的內部堆積，慢慢的毒素就會對腎形成損傷。

腎一旦受損不僅是排毒，代謝功能受到影響，對於男性而言，男性的“夫妻生活”能力也會受到一定的影響，嚴重的情況下甚至會導致腎病的發生，危及我們的身體健康，對於腎不好的男人來說，做好這3吃。2喝，不僅可以慢慢的恢復代謝的能力，也能夠補充腎氣強陽，讓你“精力十足”。

“3吃”

吃黑芝麻

很多人都知道，經常食用黑芝麻能夠補充身體黑色素，能夠幫助頭髮變得黑亮健康，其實很多人都不懂，黑芝麻其實是補腎食品中的“佼佼者”，它含有大量對人體有益的不飽和脂肪酸，能夠促進腎的修復，讓腎慢慢的變得健康。

吃西蘭花

西蘭花中含有豐富的營養，麗日維生素，礦物質，葉綠素，胡蘿蔔素等，這在蔬菜中是比較少見的，這些物質能夠幫助身體清除多餘的毒素，減輕腎的負擔，有利於腎的自我修復，經常食用，時間長了慢慢腎就好起來了。

吃腰果

腰果中含有豐富的營養，不僅是一種普通的食物，同時屬於一種養生食品，經常食用，能夠補腦養血，補腎健脾，對於腎不好的男人來說。

多出腰果能夠補充腎氣，幫助腎的修復，更是能夠促進腎的血液流動，幫助腎排出身體的毒素，減輕腎臟的負擔，當腎好了以後，身體的排毒能力也會恢復正常，血液中的有毒物質會減少，臉色不僅會變得有光澤，氣色也會變得更好。

“2喝”

喝杜仲菊花茶

杜仲是一味中藥材，它具有補腎益氣，強筋壯骨的功能，經常食用能夠幫助腎不好的男人補充身體缺失的腎氣，幫助腎的修復能夠讓腎慢慢的好起來。

而菊花，則具有清熱排毒的效果，能夠幫助腎臟將堆積過多的毒素排出體外，減小毒素對身體的損傷，減輕腎臟的負擔，有利於腎臟的自我修復，因此我們可以將杜仲和菊花加在一起泡水喝，不僅能夠強腎益氣，同時更是有利於身體的健康與修復。

喝西洋參水

西洋參中含有豐富的營養，能夠補氣強腎，促進身體內的脂肪代謝，經常和西洋參水，能夠幫助身體排出過多的脂肪，對於腎不好的男人來說常喝西洋參泡水，不僅能夠補充腎氣，同時它獨特的代謝脂肪的功能，也能夠減小腎的負擔，有利於腎的自我修復，長期堅持，不僅腎會慢慢變好，身體也會慢慢的變得健康。

腎好才是硬道理

朱惠東

動漫同人

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對於腎不好的人來說，平時多吃以上這些食物，不僅能夠補充腎氣，減輕腎的工作負擔，同時更是能加快腎的自我修復，時間長了以後腎臟慢慢的就會修復健康了，不僅身體的代謝功能恢復正常有利於身體健康，同時男性的功能也會得以恢復，讓男性“精力十足”更具男人味。