很多人家裡都有個體重秤，早晚的稱體重，已經成為了絕大一部分減肥人士的習慣了。但是減肥有沒有成功，又或者是到底長沒長胖，絕對不是體重秤可以顯現出來的。如果不靠體重秤，怎麼樣才能知道自己的減肥到底有沒有效果呢？今天我們就來了解一下減肥過程中身體變瘦時會給出的訊號吧。

減肥時，身體如果有以下幾種變化，說明你正在變瘦

很多人選擇運動減肥的時候，就老是會稱體重，在看到一直不動的體重時，減肥的信心就會被大大的打擊到。減肥的人士，不要再一直盯著體重秤看了，或許你的體重沒變化，但是你的身體卻已經在瘦了。

首先，就是原來喜歡吃辛辣油膩的食物的你，口味突然變得清淡了，不會再特別想吃那些所謂的炸雞等食物，也不會看到一些小零食就有想吃東西的慾望。如果你出現了這種現象，很有可能就是你的減肥方法正在生效。重口味的飲食，會搗亂人體的新陳代謝機制，擾亂內分泌，從而會導致體內淤積脂肪，造成肥胖。所以如果你口味突然變得清淡了，喜歡吃一些蔬菜水果，並且很容易有飽腹感，或許是說明身體正在慢慢的變瘦了。

不要一味的盯著體重秤看，可以暫時忘記自己的體重，然後專心的運動科學的方法減肥。如果突然有一天，之前穿著剛好的褲子，突然變得有點鬆垮了。同時，兩腿之間出現縫隙了，或許這些都是減肥已經有作用的證明。這個時候，即使體重沒有變化，甚至是體重上升了也不要害怕，因為你的下半身正在變瘦。

很多肥胖的人群，排便都會有些困難，因為體內的脂肪淤積太多，導致食物不能夠被消化，無法正常排出體外。但是如果原本排便比較困難的話，突然發現自己排便好像變得很順暢了，可能也是身體正在慢慢瘦下來的訊號。身體能夠順暢的排便，說明身體的腸胃功能在慢慢變好，人體的新陳代謝功能也在慢慢的變好，也就意味著人體可以更好的消化所吃進去的食物，從而減少體內的脂肪的淤積，這些也正是身體開始慢慢變瘦的訊號。

很多人都會選擇運動來減肥，但是長期沒有運動，突然開始運動，會非常容易覺得累。但是如果你開始變得主動想要運動了，並且運動不再那麼費勁了，可能也是身體正在慢慢變瘦了。原本很多肥胖的人士，下定決心減肥之前，可能都是懶得運動的那種。長期不運動，體內的脂肪得不到燃燒，體重也就會慢慢上來了。但是如果有一天，你發現自己運動的時候，不再老是氣喘吁吁的，運動變得很輕鬆了，並且自己會主動的去運動了，可能就是身體的肌肉得到了鍛鍊，減肥已經開始慢慢有效果了。

減肥瘦身從來都不是一朝一夕的事情，不要總是盯著體重秤看。體重的多少，在一定程度上並不代表身體的胖瘦。以上小編簡單的介紹了下身體正在瘦下來的一些訊號，所以如果你已經有了其中的一兩個，那麼恭喜你，減肥已經慢慢有效果了。

當然，即使已經有了一兩個訊號，也更要堅持，堅持下去，減肥瘦身的效果才會更明顯。其實想要真正的減肥瘦身並且不再反彈的話，最主要的就是養成一個健康的生活和飲食習慣。