前兩天朋友問我，說她家寶寶檢查出缺鋅了，但是不知道怎麼給寶寶補鋅，之前只重視給寶寶補鈣了，完全沒把補鋅當回事，想想就後悔。確實，很多家長都知道鈣對寶寶發育的重要性，但常常會忽略了其他營養元素，比如鋅。其實鋅元素在某種程度上說比鈣對寶寶的影響還大，因為鋅參與酶的合成與代謝，促進細胞分裂和生長，還能提高巨噬細胞吞噬細菌病毒的能力，所以寶寶補鋅一定要提上日程。

為什麼三伏天寶寶一定要補鋅？

1、天熱出汗多，鋅隨汗液流失

天氣炎熱，寶寶出汗多，體內的鋅元素也會隨汗液流失很多。加上三伏天的時候寶寶食慾不好，都不太愛吃飯，整體攝入的營養容易不足，對應的鋅的攝入就更少了。

2、夏天容易腹瀉，酶的需求大

夏天細菌滋生速度加快，會加速食物變質，導致腹瀉、嘔吐等腸胃反應，刺激腸胃。鋅參與酶的合成與代謝，酶多存在於人的食道、消化道、腸道，如果寶寶腹瀉次數多，一天跑6、7次廁所，那麼對酶的消耗也就更大，因此會造成寶寶缺鋅。

寶寶缺鋅有哪些表現？

1、缺鋅的寶寶會有明顯的食慾下降，甚至出現異食情況，比如寶寶經常亂咬土塊、玩具、紙張等。

2、頭髮稀黃，易分叉、無光澤。

3、嘴裡常常有潰瘍，而且好久才能痊癒，身體其他部位的面板也不是很好，容易起疹子、脫皮、發紅；

4、注意力難以集中，反應總比別的小朋友慢半拍，好動坐不踏實。

5、寶寶身材矮小，整個人精神狀態很差，容易生病感冒。

6、睡眠質量不好，嚴重影響寶寶的身高發育。

寶寶缺鋅怎麼補？

家長要記住兩點原則：吸收快、不過量。

6個月以下的寶寶每日攝入2mg鋅；7-12個月幼兒每日攝入3。5mg鋅。

長期缺鋅嚴重影響寶寶生長髮育，家長補鋅可以遵循下面幾點： 堅持母乳餵養；注意飲食習慣，平衡膳食結構；適當食用富鋅食品；服用補鋅藥物。有的寶媽沒有條件給寶寶餵母乳，這時建議寶媽在給寶寶挑選配方奶粉的時候，多留意一下鋅元素的含量，我周圍很多寶媽都推薦優博蓋諾安奶粉，說是強化了鈣鐵鋅的含量，能為寶寶帶來更全面的營養呵護，我也給我家寶寶安排上了。

家長給寶寶補鋅的同時別忘了加強鈣和鐵的補充，保證營養全面均衡。