喝酒在中國人眼中是很瀟灑帥氣的一種行為，也是朋友之間交往加深感情的必備神器。很多武俠小說中和影視劇中的大俠都是一把劍，一壺酒闖天下，酒量好也是證明一個男人的魅力。有些人喜歡喝酒是因為對酒精有依賴性，有些人喝酒是為了消除煩惱。

但是，喝酒真的不是一件好事，長期喝酒會傷肝，降低肝功能容易引起酒精肝。而且酒精對腎臟的危害也很大，容易引起腎衰竭，讓體內的鈣物質流失，誘發痛風等疾病。

那麼，喜歡喝酒的人什麼情況下需要趕緊戒酒

早起排尿發現尿液是茶色

想要知道自己是否需要戒酒，可以看看早起後排出的第一泡尿液顏色，當尿液顏色是淡黃色很清澈可以放心，當你排出的尿液是深黃色好像泡的濃茶一樣的顏色就說明你的肝腎都有問題，需要考慮戒酒了。

面色憔悴發黑

喜歡喝酒的人在早起後看看鏡子裡，自己的臉色是不是紅潤有光澤，如果是就說明你身體健康不用擔心。如果臉色是發暗發黑，看起來很憔悴，整個人都沒有精神，那麼就說明你的肝腎生病了，應該早點戒酒。

頻繁肚子痛、拉肚子、嘔吐

一般前一天喝酒會出現嘔吐的情況，但是當你在早上起床時還感覺肚子痛，想吐，拉肚子，而腸胃裡並沒有東西，只是一種生理性的疼痛，就是胰腺出現問題，應該趕緊戒酒了。

有酒癮的人，應該如何戒酒

儘量不參加酒局

很多人都反映說戒酒是一件很難的事情，因為戒酒不是一個人的事情，大家都是成年人，而成年人交際一般都是喝酒吸菸。如果朋友勸你喝酒，或者是在酒局上應酬的時候有人叫你喝酒你不喝，就是不給別人面子。

健康預警與疾病訊號

楊曉光；趙春媛

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所以你想要戒酒首先就是家裡面不能放酒，然後儘量避開不必要的酒局，特別是沒什麼事情就叫你出去喝酒不顧你的身體健康，這樣的朋友也不是真朋友，可以和他保持距離。

慢慢減少酒量

很多人喝酒不是一天兩天，而是喝酒好幾年了這樣的人一般有酒癮，也習慣每天喝點酒。所以你想要戒酒就要慢慢的減少酒量，比如這段時間每天少喝多少酒，再過一段時間後再減少酒量。不要一下子不喝，容易出現不良反應，而且還會經常犯酒癮，容易功虧一簣。

用東西代替喝酒

很多人習慣喝酒後，突然有一天不喝酒就會有一種少乾點什麼事情的感覺，所以在犯酒癮的時候可以選擇喝茶代替喝酒，或者是口袋裡準備點薄荷糖，在犯酒癮的時候吃一顆。如果碰上酒桌或者是不能避開要喝酒的場合，可以選擇以茶代酒。

還有就是你怕自己意志不堅定，可以請求家人和朋友的監督和幫助，這樣不僅能避開喝酒的場合，還能增加戒酒的成功率，很多人有酒癮其實是心癮，有了家人和朋友的監督，才能真正的戒酒成功。