都說女人的青春比較容易逝去，事實確實如此，當一個女人到了一定的年紀之後，就必須要進行身體健康檢查。很多女性在婦科檢查之後，發現自己存在宮寒問題。那麼宮寒怎麼辦呢，宮寒吃什麼食物好呢？宮寒的症狀有哪些，下面一起來看內容介紹吧。

女性宮寒吃什麼食物好

一、黑豆

黑豆中有學者非常多的營養元素，對於女性宮寒有這至關重要的作用，尤其是含有不飽和脂肪酸以及多種微量元素，這些營養元素都是人體所需要的營養。女性緩解宮寒問題，建議適量食用黑豆。

黑豆有降血脂以及預防高血壓的問題。李時珍在書中記載女性食用黑豆，具有養顏美容的效果。黑豆除了能夠補充人體所需營養，緩解宮寒問題，能夠調節女性月經問題。

二、益母草

益母草是治療女性婦科問題的良藥。相信很多女性都聽說過益母草的效用。女性要是存在月經不調以及痛經問題，都可以透過食用益母草，緩解病情。

益母草也有活血的功效。對於存在宮寒問題的女性們，適量食用益母草吧。比如將益母草以及紅棗、瘦肉搭配，放入燉鍋中燉煮，直接飲用即可。

三、桑葚幹

桑葚也是很多人所喜歡的水果之一。桑葚的補血效果是非常好的，桑葚中含有豐富的鐵元素。女性們可以將桑葚曬乾，選擇將桑葚乾和大米混合，熬煮成粥，口感非常不錯。桑葚粥緩解女性的宮寒問題，美容養顏還有補血的功效。

四、紅花

女性們想要治療痛經以及閉經的問題，建議適量食用紅花。紅花的性質溫和，味道辛，具有散淤血以及緩解痛經的功效。紅花暖宮效果好，能夠治療宮寒問題。比如紅花和雞蛋混合，放入蒸鍋中蒸煮。連續服用一週，痛經的情況也能夠得到改善。

五、枸杞

女性們也能夠透過食用枸杞，緩解自己的宮寒問題。枸杞有滋補的功效，枸杞有溫熱身體的功效。要是此時女性的身體狀態比較差，存在腹瀉的問題，不建議食用枸杞。等到身體狀態恢復了，再選擇用枸杞緩解宮寒情況。

六、紅豆

紅豆性質溫和，有健脾胃的功效，紅豆對於緩解水腫問題有很好的效果。紅豆中富含蛋白質以及多種礦物質元素，也存在滋補的功效。紅豆對於女人來說，也有補血的功效，暖身效果好，選擇紅豆暖宮吧。

七、黑棗

黑棗含有多種營養元素，有補腎的功效。黑棗還具備養顏美容以及增強機體活力的功效。女性們可以選擇用黑棗燉湯，黑棗有暖腸胃以及活血的功效，對於女性的宮寒問題，有很好的療效。

八、當歸

當歸具備調經以及活血的功效。在中醫上，當歸一直被很多中醫所誇讚，效用好，也是補血的好藥材。對於女性的月經不調問題或者是痛經問題，都能夠選擇當歸進行治療。治療宮寒問題方面，女性們還是用當歸熬湯吧。

宮寒的症狀

1、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、怕冷或手腳冰涼

宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。

4、體質虛弱

常常表現的精神較差，平時腰痠腿軟，小便比較多，性慾也會減退，脈沉，真陽不足的則腰痠如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小便頻繁舌質淡。

結語：宮寒問題讓很多女性感到煩惱，希望以上的食物推薦，能夠幫助廣大女性解決宮寒的問題，能夠讓自己的子宮更為健康。同時也告知大家宮寒的症狀有哪些了，如果有上述症狀，一定要記得及時調理身體哦。