隨著生活水平的提高，現在是越來越多的朋友，追求年輕以及長壽，其實這是非常正常的，其實不僅是女性有衰老，其實男性也會有衰老，那麼男性衰老有哪些的表現呢？今天我們就為大家介紹一下。

首先就是假如男性衰老的時候，肺功能會變的非常的差，而且容易氣喘吁吁，還有就是不少的人平時喜歡抽菸，這樣的話就會導致自己的肺功能更加的差，所以假如你有這樣的體驗，就是：爬了兩樓就會氣喘吁吁，感覺肺部很不舒服。這樣的話，很有可能就說明你衰老了，所以平時一定要保護我們的肺部的健康，把抽菸的這個壞習慣改掉。

還有就是衰老的男性頭髮脫落的速度也是比較的快的，因為正常的情況下的話，其實我們每個人都會掉頭髮，但是衰老的男性頭髮掉的速度其實是比較的快的，剛開始脫髮可能不是很明顯，隨著時間推移，脫髮會變得越來越嚴重，變成地中海髮型。所以這也就是很多人為什麼會剪成光頭的原因了，就是因為脫髮嚴重。

衰老的男性，記性以及反應也是比較的遲鈍的，因為年紀的增長，我們的身體的各項機能都是處於下滑的，記憶力也是，大不如前，甚至自己連剛做過的事都會忘。

所以假如你的記性之前不錯的話，但是最近的這幾年發現自己的記性是越來越差的話，很有可能說明自己在衰老。

衰老不僅體現在記憶力上，同樣體現在肌肉上，我們年輕的時候，肌肉是非常的發達的，肌肉強健有力，但是假如最近的幾年發現自己的肌肉力量會不如從前，逐漸萎縮的話，說明自己的身體的肌肉萎縮的話，很有可能說明自己衰老了。我們出現了這樣的情況應該嗯麼辦呢？自己平時可以堅持鍛鍊身體，以此來延緩肌肉衰老，保持好的身體狀態。

而且一般開始衰老的人，身體也是容易感到疲勞的，這是因為年紀增長，身體機能逐漸下降，所以即使我們沒有做什麼事，也會感到疲勞的原因，並且感到自己的身體沒有之前那麼有活力的話，那很有可能說明自己真的衰老了，這時候自己可以積極採取措施來保養身體，延緩衰老。

假如男性出現了以上的症狀的時候，很有可能說明自己在逐漸的衰老，這個時候就需要平時多注意一些，自己可以多吃些銀耳、核桃等潤肺護心的食物，並保持一定的運動量，保養好身體，不要讓疾病找上自己，儘量保持年輕的狀態。

說了這麼多，平時我們應該怎樣延緩衰老呢？其實方法有很多，首先就是我們不能過於肥胖，因為其實假如我們平時吃的油膩或者是喜好喝酒，但是運動量又不夠的話，不僅會導致我們變得越來越肥胖，而且甚至還會使得我們的身體的免疫能力下降，甚至會因為肥胖導致的各種各樣的疾病，所以我們一定不要吃的過於肥胖。

還有就是我們在平時需要保持釋適當的運動量，因為人的生命其實是在運動的，運動能讓人精神百倍，保持合理運動習慣，增強身體素質。

還有就是我們不要經常的熬夜，因為熬夜的話，面板也會變得失去光澤，所以我們最好是晚上十一點到三點之間保證是睡眠的狀態。