在生活中，不知道你有沒有遇到過這樣的情況，早上因為貪睡懶覺，直到九點才起床，摸摸飢腸轆轆的肚子，想要吃飯，但看著過了九點，會想到過了九點吃早飯等於白吃，於是會放棄吃早飯的念想，畢竟再忍兩三個小時就到了吃午飯的時候了。事實上到底如何呢？早上過了九點，就不能吃早飯了？真實的情況，可能和你想的不一樣，一起來看看吧。

上午過了九點吃早餐，等於白吃?事實可能和你想的不一樣，多瞭解

在早上，六點半到八點半屬於吃早飯的最好時間，如果你能在這個時間段進行吃飯，想來是一件非常好的事情，也是對自己身體負責的態度，千萬不要小看早飯，一天中最重要的一頓飯就是早飯，早飯吃的好，身體無煩惱，並不是誇張的說法。

當你堅持早上吃早飯，帶來的好處是比較多的，能幫助你補充一天的營養，對於身體的能量補充也是極好的事情。

千萬不要抱有過了九點就不吃早飯的念想，想著過了九點吃早飯，得不到營養的補充。甚至還認為如果超過九點吃早飯，會導致腸道吸收排洩物，那就白吃了。

事實上，並非這樣，即使你不吃早飯，你的腸道，也不會去吸收你的排洩物，為此，一定要告別這個誤區。

當然，為了讓身體更加的健康，追求適合自己吃早飯的時間，確實是非常好的事情，但是，不能墨守成規，一定要學會變通，當感覺到肚子飢餓的時候，適當多吃點早飯，還是很有利於健康的事情。

即使過了九點，你依然是可以吃早飯的，畢竟當你的身體需要能量的補充，一旦缺乏營養，導致營養不良，很容易導致低血糖的出現，無疑是比較糟糕的事情。

藉助於吃早餐，能夠更好的護理保健好身體，為此，關於早餐吃什麼？是更多的人關心的事情。那麼早餐吃什麼比較好呢？

就早餐的選擇來說，一定要多元化，為此，雞蛋、粥、豆漿、饅頭、包子都是不錯的選擇，在早上，就不要吃得太油膩了，當你吃的過於油膩，不見得是好事，上面說到的這些食物，適當的吃點，能很好的滿足身體的需要。

在食用早餐的時候，很多人可能只以一個包子簡單的對付一下，這樣的做法，其實遠遠達不到身體的吸收，也達不到營養的補充，要知道，在一天中，早餐賦予的能量，達到三層才是可以的，一定不要嫌麻煩，適當的吃早餐，將會讓你有更加充沛的體力、能量應付一天的工作、學習。

至於那些不喜歡吃早餐的人，小編真的不建議他們這樣做，當你不吃早餐，一次兩次還可以，長時間的在早上不吃早飯，帶來的麻煩是比較大的。

不吃早餐有哪些危害?

當你不吃早餐的時候，或會導致你在之後的飲食中，對於高脂肪、高糖分、高熱量的食物不斷的渴求，這樣的話，將會導致你在後期有暴飲暴食的傾向，隨即，過多的攝入一些食物，很容易導致你出現肥胖的出現。

當你在早上不吃早飯，還會導致你的新陳代謝的能力有所減弱，一定程度上，會導致你的代謝處於異常狀態下，帶來的麻煩也是不容小覷的。

相信介紹了這麼多，大家對於過了上午九點再吃早餐等於白吃有了更多的瞭解了，過了九點吃早餐，並不是影響健康的事情，感覺到餓了，就要填飽肚子。更加重要的是，早餐的食用內容，才是你所關心的，畢竟健康的身體，應該建立在食用的食物上，吃什麼有利於健康，才是一件極好的事情。千萬不要不吃早餐，當你不吃早餐的時候，帶來的影響、麻煩是比較大的，希望你能多重視，正視早餐的重要性，獲得好身體。