導語：吸菸對人體有害，這個大家都知道，很多吸菸的人都明白吸會危害身體健康，但很少有人能徹底將香菸戒掉。
現在時代發展迅速，人們要面臨越來越大的競爭壓力，為了解壓，很多人加入了吸菸的行列。資料顯示，當前我國有高達3。5億的
吸菸
人數，這些人在吸菸過程中，周圍人的健康狀況也在受到影響。
很多人在第1次吸菸時，可能是因為煩心事的擾亂，也可能只是覺得好奇，不管是透過哪種理由開始進行吸菸這件事，一旦人深陷其中，就表明自己要和健康這兩個字說再見。
菸草裡面的有害物質含量非常多，對身體健康有害，單是可以致癌的物質，就有多達208種。其中包括大家熟知的
苯並比、一氧化碳、焦油、尼古丁
，還存在很多其他有毒雜質，對身體的威脅性極大，經常吸菸會增加患肺部癌症的機率。
很多經常吸菸的人會好奇，一個三天吸一包煙的人，和一天吸一包的煙的人相比，雙方之間有什麼樣的差別，哪種吸菸方式對身體有更大的危害呢？
一天一包煙和三天一包煙，哪種傷害更大？人體一天可以承受多少支菸？
事實上不管吸菸的人幾天吸一包煙，對身體造成的威脅都很大。相關專家曾進行過一項實驗，參加的志願者多達400名，實驗人員將這些人劃分為20組，根據組的不同分別讓每個組的人吸不同數量的香菸，以第1組一支，第2組兩支，第3組3支的方式，一直推到第20組吸20支。
研究人員對這些人進行了很多年的調查追蹤，最後發現，每天吸菸數量在5支以下的人，和不吸菸的人相比，出現肺部病變的機率基本相同。可以藉此給出結論，人一天最多可承受吸5支香菸，當吸菸數量超過5支，肺部就會不同程度受到一些損傷。人的肺臟有很強的自我清潔功能，吸食的香菸數量在5支以下時，能夠透過人體的自我排毒代謝，降低身體的負擔。
由上面的資料可以知道，不管是三天吸一包煙，還是一天吸一包煙，都會對人體產生很大的危害。但總體來說，一天吸一包煙有更多的吸菸數量，以後的生活中有更高的機率會出現各種疾病，導致患癌的機率增加。
建議各位吸菸的人，儘早將香菸戒掉，希望大家珍愛生命，不要忽視香菸對身體產生的危害。
經常吸菸，身體會受到什麼危害？
1、肺癌
調查研究發現，80%左右確診肺癌的病人有很長時間的吸菸史，經常吸菸的人，香菸裡面的各種有害物質，例如焦油、尼古丁等，會經過人的呼吸道侵入肺部當中。 最初人的肺部可以藉助自我清潔能力，將裡面的毒素消除，但伴隨吸菸時間越來越長，肺臟會受到更加嚴重的損傷。修復速度不及破壞速度，不斷堆積各種有毒物質，就會引起肺癌病變現象。
當出現肺癌時不能及時治療，體內癌細胞會向其他組織和器官擴散，造成身上各系統功能出現紊亂，對生命造成威脅。
2、喉
癌
咽喉這個器官在身體中十分重要，具有吞嚥的功能。 吸菸過程中，香菸裡的有毒物質進入肺部需要經過口腔和咽喉，容易引起咽喉粘膜充血性水腫，降低纖毛運動功能，異常增生上皮鱗狀組織，引發喉癌病症。
人在長時間吸菸的情況下，如果經常有吞嚥困難、咽喉部腫痛問題發生，可能是咽喉癌變的警示，應提高警惕，儘早去醫院進行相關檢查治療。
3、膀胱癌
膀胱在人體中起著儲存尿液的作用，經常吸菸的人，身體中進入大量的致癌物質，藉助腎臟的過濾功能，會滲進人的膀胱裡面。導致膀胱內壁細胞受到破壞，時間一長就容易引起膀胱癌病變，對人的泌尿功能造成嚴重影響。
4步戒菸法，或能幫大家輕鬆戒菸
1、
在戒菸準備階段，將菸灰缸、打火機、香菸等與煙有關的物品全部扔掉， 抑制抽菸慾望。
2、
戒菸過程中做到注意力的轉移，透過其他的事情讓自己忘掉吸菸這件事。
3、
尋找一些靠譜的人，督促自己戒菸，製造強制戒菸條件
4、
煙癮太大時，可以一開始逐漸減少吸菸的數量，直到最後完全將香菸戒除。
結語：
大家有吸菸的習慣嗎？不妨為自己和朋友家人著想，從現在開始戒菸。
