冬天，氣候乾燥、容易上火即使你增加了飲水量，但是，陰虛火旺依然嚴重，更不用說你平素生活就是一個馬大哈，飲食不當，更容易因為上火造成身體出現病變。冬天陰虛火旺很常見，想要有效保健，首先就要知道陰虛火旺是怎麼回事。

陰虛火旺是啥

陰虛火旺屬於中醫診斷的一個過程中，往往是指臟腑陰分虧虛，失去了滋養，內部易產生虛熱。在心臟、肝臟、腎臟、脾臟、肺部都會出現發熱。

陰虛火旺在冬天極為常見，那麼其最常表現的症狀有哪些呢？

陰虛火旺的症狀

陰虛火旺屬於身體內部出現的症狀，往往不易察覺，腎陰虛就是最常見的症狀，其中包括盜汗、失眠、心煩等。

在冬天，常常感覺到口乾舌燥、心煩意燥，這其實也屬於陰虛火旺的症狀。

當你發現口中出現潰瘍，並不一定是食用火鍋導致，也有可能是心虛火旺的表現，再細分的話，這樣症狀屬於心脾熱量過多。

知道了陰虛火旺的症狀，那麼對於這樣的症狀給如何調理呢？在調理的過程中，並不是一成不變的，也要因人而異，不同的人群，出現陰虛火旺，調理的方式是不同的。

女性如何調理

女性與男性相比較，其更應該以養陰為主，透過養陰降火、滋補肝腎。當出現陰虛火旺症狀時，應注意調節。

透過生理期調節：生理期是女性不得不面對的情況，在生理期可能女性會覺得身體不便，其實，在這段時間好好的調養體質，能擺脫陰虛火旺的困擾。

飲食調節：出現陰虛體質，可以食用營養豐富、容易消化的食物。例如，蜂蜜、芝麻、銀耳、燕窩。生薑、大蒜、辣椒則要少吃，避免造成陰液耗損嚴重。

精神調節：相比男性，女性容易出現精神方面的疾病，注重精神調養，對改善陰虛火旺體質有幫助。

除了女性容易出現陰虛火旺的症狀，兒童也容易出現這個症狀，兒童的抵抗力較低，再不注意保健，很容易因為陰虛火熱造成病變，該如何調理呢？

兒童如何調理

可以把蓮藕、荸薺、雪梨一起熬成水，讓孩子喝下，在這款湯水中能有效滋陰，對潤燥也有幫助。

兒童的情緒變化較大，家長也要特別注意，對脾氣容易暴躁的兒童，要緩和情緒，在進行思想教育的同時，還要進行身體檢查。

這就是在冬天容易出現陰虛火熱的描述，關於其症狀、不同人群進行調理做了一些描述，希望對大家有所幫助，科學調理，才能獲得健康身體。

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